• Min Vardag,  Sund Livsstil

    Tro på ditt tillfrisknande

    Bild tagen precis nu februari -2024

    Hej

    Snön vräker verkligen ner utanför fönstret och bilarna är snögubbar. Det visar – 4 grader ute och det är väl egentligen ganska så perfekt snögubbs-väder för barnen på förskolan och skolan. Bellis har alltid bra kläder, vi är noga med vad vi köper för kläder åt henne. Dock så har vi en extra uppsättning så hon kan skifta från en dag till den andra så kläderna hinner att torka emellan, likaså med vinterstövlar. Svårt att hinna få det helt torrt över kvällen, natten annars.

    Ensamt och skillnad från i fjol

    Jag kollade igenom gamla bilder från i fjol och då var det barmark och plusgrader ute samma tid förra året. Det såg superhärligt ut och så mycket lättare att ta sig fram. Jag hör dock till dem som älskar vintern och det gör jag nu med. Det som fått mig att ändra mig just i år, det är ju för att det är risker för mig när jag är ute och går i detta vädret. Risk att jag sträcker mig så nacken blir sämre. Även då man är sjukskriven så är det så mycket mer långsamt och ensamt.

    Därför känner jag mig mer instängd denna vintern. Hade det varit vår, sommar eller höst hade jag ju kommit ut mer på ett annat sätt. Bara att ta en promenad och sätta sig i solljus sådär som Bellis och jag gör nedan blir ju ett sätt att komma ut. Det ger ju ingen inspiration till att göra nu när det öser av snö utanför.

    Bilder från Februari 2023

    Att försöka hålla fast vid det man hade

    För att fortsatt hålla mig i form gör jag lätta träningspass som jag gör här hemma. Jag får äta väldigt sunt och äter mig ej proppmätt. Minskar på kalorier och kolhydrater i min vardag. Jag håller faktiskt min vikt trots att jag inte kan gå och löpa som jag gjorde innan. Därför får jag tänka mer medvetet nu än innan. Det är dock väldigt lätt att göra tvärtom istället då man är sjukskriven. Jag menar att man lägger allt åt sidan och man tänker ”Jag tar tag i det sedan då du mår bra igen”, den menningen har jag fått av flera sedan jag blev sjukskriven.

    De menar ju bara väl att jag ska ta tiden nu att vila och ta tag i allt annat sedan. Det är en viss poäng i det, men ändå inte. Viss dagar vilar jag och ligger i soffan eller sängen och kikar på film eller serier. Vissa dagar är jag ute och går och för in lätt träning.

    Piffa upp en sjukskrivning med lite färgglatt

    Gör det du kan för att må bättre

    Nej det fungerar inte så för mig. Att göra det man kan och får det är rätt för mig. Man ska inte belasta sig och inte trötta ut sig så man blir sämre. Fast något kan man göra och för mig är det att korrigera kosten så att jag håller vikten och formen. Samt träna det jag kan, det blir för jobbigt sedan att ta tag i allting sedan när vardagen och jobbvardagen kommer tillbaka igen. Då räcker det att komma tillbaks till en vardag med jobb och de rutinerna igen. Kroppen behöver träna även vid sjukskrivning och för mig är det lätt träning och avslappning. Ett uträknat träningsprogram som är för mig och mina smärtor och problem. Skulle jag inte göra dem skulle jag inte komma vidare alls.

    Nu säger jag inte att man inte ska vila, för har man jätteont ska man vila. Det jag säger är att man ska smyga in träning och stretching av musker i den mån man orkar och kan för smärtan. Lätt träning bygger upp och stabiliser dig och på det sättet kommer man också framåt. Sedan är vi alla olika, vi får göra precis som vi själva vill. Fast frågar du min fysioterapeut och min friskvårdbehandlare så är det just ett lätt träningsprogram jag ska göra då jag har ont för att påskynda processen och också förebygga så det inte blir sämre eller permanent.

    Fler användbara länkar

     Massage Hemma – Curam

    √ Läs mer om Biofrost

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    8
  • Bella,  Min Vardag

    Vinterskrud och en drever i huset?!

    Hej

    Ikväll är det fredag och fredagsmys. Det är väl ett uttjatat ord kanske, men det är verkligen ett rosa skimmer och mys över fredagar. Jag tycker det fastän jag är sjukskriven. Man förknippar ju fredagar med helg för oss som jobbar vardagar. Näst bästa dagen tycker jag är lördagar och sedan onsdag. Varför onsdag då? Jo då vet man att man kommit halvvägs i jobbveckan och fredag närmar sig. Söndag är en ledig dag och det är skönt, men tycket söndagar är lite sega. Absolut tråkigaste dagarna är måndag och tisdag. Torsdag är en dag man känner är ok, för man vet att helgen närmar sig.

    ➤ Hur tycker ni, vilka dagar tycker ni är de bästa och vilka dagar är lite sämre?

    Strålande fredag i vinterskrud

    Idag skiner solen och det är strålande väder ute. Tyvärr fortfarande halt ute. Det kanske börjar minska en aning och så fort det gör det så vågar jag gå lite längre promenader igen. Jag vill verkligen ha barmark nu och ”mindre” vinter. Jag har gärna vinter eller snarare snö kvar. Fast jag vill kunna röra mig fritt utan att vara rädd att halka och sträcka mig illa så jag förstör min nacke än mer.

    Såhär gosar man gärna med BQ tycker Bella

    Bella, vår lilla solstråle

    Bella är tillbaks hos sin husse igen. Ni är jättemånga som frågat oss om henne. Ni har undrat om hon ska flytta in hos oss eller om vi tagit över vårdnaden om henne. Vi har inte tagit över Bella och det hade jag heller inte skrivit att vi gjort eller skulle heller. Fast kanske tolkades som så för hon bodde hos oss en period. Bella bodde hos oss i två månader. Hennes husse är en äldre man som har svårt att röra sig. Han har nu opererat sin höftkula som han återhämtat sig ifrån. Han kan röra sig helt ok igen och har fått råd att gå på promenad. Då var det ju självklart att han fick tillbaka Bella när han kände att han klarade av det igen.

    Bella kommer alltid vara hos oss

    Vi får låna Bella när vi vill och vi lånar henne ett par gånger i veckan eftersom vi saknar henne för mycket annars. När jag börjar jobba igen hade vi ändå inte kunnat haft henne. Hon är inte van vid att vara ensam och sitter och gråter och skäller vid ytterdörren. Det funkar därför inte i vår vardag med två som jobbar heltid. Hon blir så glad då vi kommer och hämtar henne hon vet inte till sig. Dessutom är hon så trygg både här och hos sin husse. Hon anpassar sig direkt. Bella sover över ibland och hon har inget problem med det. Hon älskar båda sina hem, gullehönan.

    Med det sagt så kommer vi alltid ha Bella hos oss så ofta vi vill och kan, men hon bor inte här

    √ Mer tips från sweetwordsbymirre

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    10
  • Min Vardag

    Livet är inte enkelt – Påfrestande!

    Hej

    Att det kan vara så orättvist och tvära kast emellanåt. Jag som är en hurtig person som rör mycket på mig och kan springa i löpspåret i en timma. Köpte i våras nya löparskor som var som en dans att springa runt med och jag orkade gå riktigt raska promenader på över 2 h ibland. Nu har jag som de tror kan vara en diskpåverkan i nacken efter ett hårt tryck som blev i somras. Nu får jag gå korta lugna promenader och som fysioterapeuten säger helst med stavar och broddar.

    Ni är många som frågat mig hur det går och om jag är sjuksskriven fortsatt. Det är rart att ni bryr er och jag tackar för omtanken. Jag låter nog det bli sista inlägget om detta såhär utförligt för jag vet ju inte mer än ni efter detta sedan.

    Träffa doktor och fysioterapeut

    Jag har pratat med min doktor idag som sjukskriver mig 14 dagar till. Vi kommer göra ny bedövning efter 14 dagar. Varför vi satt eller ja doktorn satt 14 dagar är för jag har tid till fysio nästa onsdag på självaste Alla Hjärtans Dag. När hon har undersökt mig kommer fysio och doktorn prata sins emellan så kommer sedan doktorn ringa upp mig några eller någon dag efter för att vi ska komma fram till vad nästa steg är.

    Det är inget som är klarlagt än

    Det kan fortsatt bli självläkning och träning som fysio ger mig. Det kan bli röntgen och det kan bli att träffa ortoped. Inget är mer rätt än det andra nu för det är efter undersökningen som vi helt enkelt kan gå på vad det är som gäller för mig. En nacke tar jättelång tid att läka och i dagsläget handlar det om vilket skick nacken bedöms att vara i för att se om jag kan börja jobba någon procent än.

    Det är inte ett rimligt uttalande

    Vissa av er har uttryckt sig ”ÄR DU SJUKSKRIVEN ÄN” Samt ja det är jag. Det kan ta allt från 3-6 månader och 1-2 år för en nacke att läka så inget av det är mer normalt eller onormalt. De som har minst förståelse är ju försäkringskassan. De anser att man måste vara tillbaks på jobbet inom 180 dagar. Det är ett halv år. Efter det har de olika anpassningsregler man kan få det förlängt. Tillslut har ju de också ett stopp där de anser att man får söka nya jobb eller ta fram andra förutsättningar för att man ska kunna klara sig utan sjukpenning.

    √ En förklaring till mitt mående

     Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177 

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    14
  • Min Vardag,  Mina Tankar,  Mirre

    Spara ut håret och vårtankar!

    Hej

    Det var allt någon form av ”vår” i tanken idag när jag var ute och gick. Det var full blom på vintern och halka här och var. Eller ja typ överallt där man gick. Fast på något sätt kändes det ändå som vår i mina tankar i alla fall. Vädret visar just nu i skrivande stund tre plusgrader ute och soldisigt. Solglasögonen fick vara på för jag tycker det är för ljust för ögonen då det är vitt överallt.

    ➤ Har ni någon snö kvar och hur kallt har ni?

    En oro kring mitt läkarbesök

    Jag har haft flera dagar sämre med nacken och ja det fortsätter i samma anda på det nya året. Till veckan ska Jag ska träffa doktor på måndag. Jag hoppas på att hon fortsätter förlänga min sjukskrivning ytterligare en månad till. Därför känner jag själv att det går inte jobba än när det är så lätt att bli sämre och ont igen. Jag kommer träffa fysioterapeut också på självaste alla hjärtans dag för att gå igenom nacken och se hur det ligger till nu sedan sist vi sågs.

    Har precis pratat ett långt samtal med min handledare på försäkringskassan och jag hoppas ju att de också fortsatt godkänner min sjukskrivning. Det avgörs till veckan helt enkelt. Orkar inte tänka på om det blir så att jag måste börja jobba nu när jag fortsatt har dagar med så kraftig värk. Jag vill såklart börja jobba igen, inte så. Fast jag måste vara bättre i nacken först.

    Spara ut håret av olika anledningar

    På tal om annat har jag nog tänkt börja spara ut håret. Dels för att jag varit sugen på det ett tag. Hur långt jag tänkt mig, det vet jag inte, det kommer inte klassas som långt, men 1,5 till 2 dm längre kanske. Andra är för att jag får för ont i nacken som det är nu och då kan jag inte gå så ofta som jag gör. En kortklippt frisyr kräver ju klippning var sjätte vecka. Tredje grejen är för att det blir dyrt att gå till frisören var sjätte vecka. Fjärde är att jag vill kunna sätta upp håret ibland också, saknar att ha toffs eller lockad frisyr emellanåt. Dessutom klipper sig Bellis också rätt ofta och hennes pris för klippning är som för en vuxen klippning då hon har den frisyren hon har och det är så tjockt.

    √ Mer tips från sweetwordsbymirre

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    5
  • Bellis,  Min Vardag

    Där kom ytterligare mer vinter

    Härlig dag det varit idag, strålande sol och vinter. Jag gick en promenad på förmiddagen och njöt av vädret. Fast det gick inte så bra med mina nya solglasögon. Det känns som jag växer uppåt och blir längre, som att gå med höga styltor. Jag bad BQ också testa och han kände samma. Hans uttryck lät roligt – Jisses känns ju som jag blev två meter lång. Han kan ha glasögonen också, så jag skoja och sa att han kan ha dem i bilen. – Det går ju inte då kommer jag ju vara utanför bilen. Ja, jag vet att man inte ska använda varandras glasögon.

    Jag blir yr och illamående av dem också. Därför ska jag ska ringa Synsam på måndag om det kan vara övergående eller om det helt enkelt är något fel på styrkan. Jag har ju redan problem med nacken med stelhet och svindel så tänker inte få ytterligare mer åkommor som jag inte behöver. Då väntar jag med glasögonen i så fall och tar fram dem igen då jag inte är sjukskriven för nacken längre.

    Jag är lik mamman i The Swedish Family på denna bilden

    Fastna med fingret och illvrål

    Bellis har varit hemma från skolan torsdag och fredag för hon haft feber. Idag satte jag lite skärmförbud mitt på dagen då jag tyckte det varit lite för mycket sådant som det blir då man är sjuk. Svårt att aktivera varandra då. Hon tog in snowracern på sitt rum och lekte någon lek med sina gosedjur och den. Det var fredlig lek med att gosedjuren satt på snowracern så jag lät det få vara en lek. Efter ett tag kom ett illvårl utan dess like och Bellis ropade på oss. Hon hade lyckats fastna snett med fingret snett in under ratten på snowracern och hon försökte få loss fingret. BQ som är lugn satt sig bredvid medans Bellis skrek och grät att det gjorde ont. Han fick faktiskt inte loss fingret och nu hann ju tankar fara runt i huvudet att fingret skulle brytas av.

    När mammakrafterna tar över

    Det gick inte få loss fingret och Bellis skrek ju och var rädd, man såg ju också att hon vred så det hamnade ännu mer snett och fel. Jag ställde mig då över Bellis och tog tag ett stadigt grep om ratten på snowracen. Jag lyckades då slita ratten uppåt så det vart en glipa och då kunde vi få loss fingret. Hon var då helt slut och ville komma till pappas eller mammas famn.

    Vi kontrollera fingret som höll och det är inget skadat mer än lite svullet och ömt. Hur det gick med min nacke det brydde jag mig inte om då. Det är nog inte så bra det jag gjorde, men vad gör man inte?! Det kommer visa sig i morgon skulle jag tro om min nacke tog skada av det. Hon var skärrad en bra stund efteråt, men när hon mitt i ett gråt säger att hon vill ha Sibyllahamburgare och godis. Ja då insåg man att det värsta onda börjat lägga sig.

    Nu på kvällen mår hon bra igen och fingret ser ut som vanligt igen. Såklart är det väl lite ömt men inget som är mer än som ett blåmärke. Hade det varit på annat vis hade vi såklart åkt till sjukhuset. Det är dock bedrövligt. Det ska ju inte på några som helst omständigheter gå att ett barn fastnar så illa under ratten. Den där snowracen kommer nu åka på tippen nästa gång vi ska dit för den kommer vi ALDRIG mer använda.

    Mer användbara länktips

     Mer Från Mirre – Sweetwords

    ✽ Youtuber familjen – The Swedish Family

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    10