• Sund Livsstil,  Tipshörnan

    Zinzino – Kroppens väg till balans

    Trevlig Fredag Kära Bloggläsare

    Jag utförde en laser- och massagebehandling igår på friskvårdskliniken, och har tyvärr fått ont i nacken igen efter att ha ändrat mina arbetstider. Det är beklagligt. Laserbehandling brukar hjälpa mig väl, så det är möjligt att jag behöver återuppta den behandlingen. Kostnaden är dock en utmaning! Min fysioterapeut däremot ger mig övningar för träning och avslappning, men utför inga behandlingar själv. Jag har prövat akupunktur hos henne, men det visade sig inte vara effektivt för mig.

    ➤ Jag ska berätta för er om kosttillskottet Zinzino Viva, som Anna på Friskvårdskliniken jag går till säljer.

    Zinzino – Kroppens väg till till balans

    På tal om det så fick jag tips av Anna på kliniken att börja äta ➜ Zinzino Viva ett kosttillskott. Det ska vara bra mot fler saker som kan underlätta för mig. Produkten är anpassad för att lindra stress, förbättra ens välmående för kropp och själ. Över tid så minskar vårt intag av viktiga näringsämnen. Det påverkar vår sömn och vår koncentration. Viva innehåller bland annat därför magnesium och vitamin C som minskar tröttheten. Kosttillskottet minskar även ens utmattning på sikt och man kommer bli sitt bästa jag som Zinzino själva uttrycker det. En hjälpande hand att hitta en balans till bättre välmående och förebygga sin hälsa.

    ➤ Är du intresserad så går det läsa mer om ➜ Zinzino och deras produkter på hemsidan.

    Ny telefon och sålt gamla

    Jag införskaffade en ny mobiltelefon häromdagen. Det var dags för en uppgradering. Min gamla sålde jag och blev nöjd med försäljningssumman. Det som krånglade och tog en extra dag var fabriksåterställningen. Jag stötte på problem när jag försökte återställa den till ursprungligt skick. Google-inloggning krävdes, men oavsett hur många gånger jag försökte ange lösenordet accepterades det inte. Slutligen, genom att använda datorn, lyckades jag fabriksåterställa telefonen. Det var frustrerande att lösenordet fungerade via datorn men inte via mobilen, trots att jag angav det korrekt. Synkroniseringen fungerade inte, men till slut lyckades jag trots allt.

    Lite inplanerat till veckan

    Ja, som jag nämnt tidigare, är vi lediga till veckan, jag har några inplanerade aktiviteter. Jag ska besöka läkaren för att diskutera eventuellt minskad arbetstid på grund av nacksmärtor. Annars ska jag till frisören för att ta hand om min utväxt. På tisdag ska jag till Falun för en undersökning, och då planerar vi även in en trevlig utflykt. Vi får se hur det blir med det om vi besöker ett badhus kanske. Idag är det fredag och jag ska besöka banken om en stund. Jag har lite problem med BankID på min nya telefon, så jag hoppas de kan hjälpa mig med det. Bellis funderade på att sova över hos en kompis ikväll, men igår kväll ändrade hon sig när hon skulle gå och lägga sig. Vi får se hur det blir då med andra ord

    Nu ska jag starta dagen och hitta ansiktet i badrummet och ta mig ner på banken. Samt för er som missat har jag också bytt ut och gjort om headern på bloggen!

    MISSA INTE ANDRA LÄNKTIPS

    Mer från ➜  sweetwordsbymirre 

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut de

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    1
  • Bellis,  Mirre,  Mirres Outfit

    Pukka Te och mellandagsrea

    Trevlig Lördag Kära Bloggläsare

    Tänk nu närmar vi oss nyår! Det känns overkligt på något vis. Likväl som jag tycker det ska bli skönt att lämna detta år bakom mig faktiskt. Det har funnits många gobitar som ni såg i mitt inlägg om återblickar. Det har också funnits mycket som tynger mig och som jag verkligen inte vill minnas tillbaka på. Som jag som sagt vill slänga undan och lämna därhän åt 2024 och nu hoppas vi att jag kanske kan bli än mer smärtfri. Jag har just nu ondare, men hoppas att det är tillfälligt.

     ➤ Har ni några planer för nyår?

    Tog mig ner på mellandagsrean

    Idag gick jag ner och kikade lite på mellandagsrean. Jag hade kikat ut ett par jeans på Vero Moda som jag ville ha efter när jag kikade på telefonen. Dock när jag provade dem fastnade jag inte helt för dem. Dessutom var inte dem på rean heller. Det som var roligt var att jag hade inställning att jag skulle ha storlek 30-32 som jag haft ett tag. När jag var ungdom hade jag alltid 29-32 på mina jeans. Idag provade jag 29-32 och tog även med mig 30-32. Vet ni, i slutändan när jag provade så fick jag gå hämta 28-32 istället. Fast som jag skrev jag köpte inte några jeans.

    Jag fyndade istället dessa två, blusen ERMA Shirt från Vero Moda och tröjan Doffy Pollover från Vero Moda. Tröjan gör sig bra till min hårfärg och snyggt till svarta kostymbyxor. Samt blusen tog jag storlek s på, men hade nästan kunnat haft XS på, men valde att ta S ändå, för den kan sitta lite ledigt tycker jag. Den fanns även i svart, så jag velade länge vilken jag skulle ta av dem. Det vart den linnefärgade till sist för att jag tänkte att man har mycket i svart i sin garderob.

     ➤ Har ni shoppat något på mellandagsrean?

    Pukka Te-kalender gav mersmak

    I jul valde jag att skaffa en tekalender från Pukka. Det var många goda tesorter där, och BQ fastnade också för den. Så han överraskade mig med att beställa tre sorter som kom hem på posten igår. Kan varmt rekommendera dem alla tre, mycket goda.

    Inspireras av mammas yrke

    Nu när det är jullov har Bellis velat följa med mig till jobbet om dagarna. Hon tycker det är jätteroligt att vara med barnen och ta hand om dem. Hon säger att hon vill jobba med detta när hon ska välja yrke sedan. Jag stöttar henne i det såklart, och tipsar då till att välja att läsa till förskollärare sedan. Såklart kan verkligen detta ändra sig sedan. Det vet man ju att det var så för en själv. Det är dock bra att studera till förskollärare eller barnskötare för det är ett yrke som alltid kommer att finnas

     ➤ Vilket yrke drömde du om att studera till eller jobba med när du var barn

    MISSA INTE ANDRA LÄNKTIPS

    Mer från ➜  sweetwordsbymirre 

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut de

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    2
  • Viktväktarna

    Chokladmuffins med viktväktarna

    Ett snabbt bakverk att svepa ihop och bjuda på är ju alltid muffins. När det gäller muffins finns det olika recept och viktväktarna har också olika muffins i sin receptbank. Här är det traditionella receptet på just chokladmuffins. Jag har sedan tidigare även recept på chokladmuffins med banan i. Det är mindre points på det, det är så lite som bara 1 points på chockladmuffins med banan i.

    Chokladmuffins

    Choklad gillar vi alla och ibland är det just den sortens recept vi letar efter. Här har vi viktväktarnas variant på chokladmuffins, Här får ni grundreceptet. Det går ju sedan dekorera på olika vis. Halvera vindruvor och lägg över, eller varför inte skiva tunna skivor av jordgubbar och lägga omlott av varandra överst på muffisen!

    12 portioner = Hela receptet
    Points = per portion:
     9

    Ingredienser

    • Ägg 2 st
    • Socker 2½ dl
    • Vaniljsocker 2 tsk
    • Kakao ½ dl
    • Bakpulver ½ tsk
    • Vetemjöl 2 dl
    • Margarin flytande 80% 100 g

    Gör Så Här

    Vispa ägg och socker pösigt. Rör ner vaniljsocker och kakao. Blanda bakpulver och mjöl och rör ner det tillsammans med smält margarin. Rör ihop till en jämn smet och klicka ner smeten i muffinsformar. Grädda i ugn 200° ca 10 minuter. Låt svalna under bakduk.

    Tips! Spritsa lite grädde och dekorera med bär.

    Receptkälla – Viktväktarna Chokladmuffins

    MISSA INTE MINA ANDRA RECEPT

     Mer recept från sweetwords

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    sweetwordsbymirre.se

    2
  • Min Vardag,  Mina Tankar

    Nu känner jag att det får vara nog!

    Trevlig Torsdag Kära Bloggläsare

    Jag tänkte tala om för er varför jag kanske varit lite off här. Det ska jag egentligen inte känna att jag måste, men tänker ändå att jag kan göra det. För två månader sedan så låg ju jag i någon smitta som inte gav sig. Jag var sjukskriven i tre veckor och det har faktiskt varit symptom kvar efter det med segdragen  hosta och att man känner sig orkeslös. När jag låg i den smittan så hade jag ju väldigt ihärdig hosta som inte gav sig. Vid ett tillfälle så gjorde det jätteont i magen, precis vid levern. Jag åkte till akuten och sökte för det och när de tog prover på mig så hade jag någon uns högt leverärde. Ja ett av dem alla, finns fler värden man går på vid levern. Smärtan i magen berodde på inflammerat vid revbenen. Antagligen av allt hostande.

    Vi får låta dig göra ett ultraljud

    Jag fick tid till min doktor som konstaterade att alla värden sammanlagt på mig var som det skulle. Därför var det ingen fara att det var lite högt på ett värde. Det var så marginelt också så att det skulle jag inte oroa mig för. Vi tog nya prover en månad efter och då hade värdet stigit liiite, alltså pyttelite. Då ansåg doktor att vi skulle göra ultaljud på min buk, lever, livmoder och allt närliggande omkring där. Det var egentligen inte nödvändigt för de misstänker inte någonting utan mer en standard de gör. Doktorn såg också att jag vart orolig, med tanke på min utmattning vill de heller inte oroa mig än mer.

    Jag hade i samma veva tid till min neurolog i Falun som också konstaterade att värdena var inget onormalt utan sammantaget var det som det skulle. Man kan ha ett högt värde och man kan ha ett lågt och när man slår ihop dem är det sedan normalt. På samma sätt som man anser att kolesterol har ett högt och ett lågt värde, är ni med?!

    Är du gravid? – Det här är ovanligt och måste utredas

    Jag fick vänta i tre veckor och jag har faktiskt mått väldigt dåligt för det. Därför kände jag varför ska jag då till röntgen om de anser att det ingenting är?!. Jag läste som man inte ska och då såg man ju allt möjligt på Google. Dagen var där och det var 10:e dec jag skulle dit. Jag hade tid halv två på eftermiddagen och var tvungen att vara fastnade. Det är ju en pärs att vara utan något ätbart så länge. När jag kom dit så fick jag träffa en röntgenläkare som skulle göra undersökningen. Han gjorde alla undersökningar och allt i magen och allt som skulle undersökas såg helt normalt och fint ut – Jättefint och helt normalt som han uttryckte sig. Efter han sagt det blir han tyst en stund och säger sedan – Är du gravid?! annars ser det här inte ut som det ska och det måste du boka in tid för?!

    Då kände jag att jag orkar inte mer

    Just när han sa så fick jag PANIK, kan verkligen säga att tårarna var verkligen så nära att komma. Jag kontrade med – Va vad säger du?, nej jag är verkligen inte gravid! Han förklarade då att vid livmordern hade jag en vätska eller ev en cysta som fanns där som inte är vanligt och att det skulle jag kontakta gyn för. Du ska inte glömma att boka tid för det. Näe hur i allsin dar ska jag glömma att boka tid för det och jag svarade honom att jag vart rädd och ska jag oroa mig?. Han svarade att – Nej jag tror inte det, det kan vara fullt normalt, men det är något som är där som han inte kunde avgöra vad.

    Han kontrade även med att säga att – Jag är inte en gynekolog eller gynekologläkare så det är inte min rätt att ens uttrycka mig i detta. Sedan tackade han för sig och lämnade mig så. Då kände jag verkligen att jag orkar inte mer nu. Hur ska jag ta mig igenom allt som händer mig egentligen. Det är inte nog med värken, oron för den. Samt min utmattning och dess ångest den ger mig. Nu fick jag nytt att oroa mig för.

    En doktor måste kolla på din röntgen

    Jag ringer till BQ och gråter såklart och han kommer och hämtar mig på lasarettet. När jag sansat mig ringer jag sedan till gynekologkliniken och de kommer få röntgen och ultraljudsbilderna skickade till sig. Efter det sedan kommer en gynekolog titta på dem. När gynekologen sedan kollat så kan det vara aktuellt att jag får åka till Falun för att göra en röntgen eller ett ultraljudsundersökning av snippan och livmodern om de anser det. Det här är på tisdagen, på torsdagen ringer de från kliniken och talar om att gynekologen som kollat på det ansåg att en läkare måste kolla. Jag hör då inget på fredagen och det går mot helg. Sedan kommer vi till måndag, tisdag, onsdag och jag hör inget av dem.

    Vid det laget är jag helt slut i mitt psyke och jag är typ gråtfärdig konstant. Fattar inte hur, men jag jobbar. På onsdagen vid lunchtid står jag inte ut längre och ringer kliniken och frågar varför jag ingenting hört. De skickar då en påminnelse till doktorn som ska kolla och jag får gång på gång bita ihop för att inte få sammanbrott.

    Då ringer telefonen på utflykten

    På torsdagen får jag vara på en annan avdelning på jobbet då det är fler sjuka där. Vi ska gå på utflykt och jag känner att jag knappt orkar vara där. När vi kommit fram dit vi ska vara ringer telefonen efter ett tag och då ringer överläkaren på gynkliniken. Tror ni att jag fick puls då det var hon. Jag var skakig och rädd för vad hon skulle säga. Samt orolig att hon skulle säga att jag måste komma dit för de kan inte avgöra. Jag får då det här svaret.

    Patientens ultraljud-lever granskats vid röntgenrond fredag föregående vecka. Bild som vid en normalkonfigurerad uterus och cervix samt liten mängd fri vätska i fossa Douglasi. Inget behov av gynekologisk kontroll med tanke på normalfynd hos 45-årig kvinna. Ringer och meddelar patienten detta som förstås blir mycket lättad. Lämnat ett HPV negativt cellprov 2023

    Vad detta betyder

    När man är i förklimakteriet så samlas det lite mer vätska, slem och mens när man har sina cyklar som stannar kvar vid livmoder och äggledare, äggstockar. Det försvinner ”dunstar” inte alltid lika fort som det annars kan göra. Det kan innefatta att man kan få tillfälliga cystor som spricker och det leder till tillfällig vätska. Förmodligen det som var där då med tanke på att jag hade ägglossning vid röntgenundersökningen. Doktor som ringde tyckte också att första röntgenläkaren hade uttryckt sig lite tokigt och oroat mig mer än vad jag hade behövt och hon förstod att detta varit väldigt psykiskt påfrestande för mig.

    Med andra ord allt har sett fullt normalt ut och det höga värdet är för att jag är stressad och har fått diagnosen utmattning. Samt att det görs ingenting åt det nu då man anaser att sammantaget är alla värden fullt normala. Jag kunde då andas ut och det var faktiskt min första julklapp att få det svaret. Dock kommer efterskalv efteråt när man varit sådär orolig och stressad. Det innefattar att jag haft mer ont och även fått fler panikångest och har varit väldigt deppig och ledesen. Nu får det vara nog för ett tag, nu klarar jag nog inte mer motgångar.

    MISSA INTE ANDRA LÄNKTIPS

    √ En förklaring till mitt mående

     Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177  

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut de

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    3