-
Det är också mentalt
Hej Kära Bloggvänner
Idag har jag varit hos fysioterapeut igen och vi har gått igenom min kropp. Jag har fått lite mer värk på vissa ställen i kroppen och inte endast nacken. Ja, Tro MIG ÄR HEEEEEMSKT trött på detta. Vissa är nog trötta på mig med eftersom jag inte är den gladaste hela tiden. Fast jag tänker då att tänk er in i situationen med värk sedan augusti och fortsatt sjuskriven. Jag går inte in på exakt vad de säger om mig det är privat. Fast det handlar delvis om att jag använder inte rätt muskler längre de är vilande så att säga. Det leder till att jag skapar annan användning i kroppen. Då går kroppens rätta muskler ner i viloläge och mina muskler skapar då värk och felbelastning i kroppen istället.
En kontrast från startläget
Min form var bra innan detta, med tanke på att jag gick raska powerwalks. Jag kunde motionera emellanåt 1,5 till 2 timmar och sprang i löparspåret en lång sträcka också. Jag gjorde någon motion och träning varje dag och min kropp var i fysiskt bra form. Nu har jag fått gå lugna promenader max 30 min per dag. Det är då är det verkligen lugnt tempo, helst med stavar för att få rätta hållningen. Det leder ju till att jag inte använder samma muskler längre och min kropp blir då klenare.
Jag har nu fått lov att öka motionen i långsamt tempo succesivt framåt för att se om det fungerar. Det vill säga att jag får lov att gå mer powerwalks för att locka fram de rätta musklerna igen i tryggt steg framåt. Detta är svårt att förklara och det är fysioterapeuten som endast kan säga det på korrekt sätt. Jag säger det med mina ord. Med det sagt är jag för nätt och smal kan man säga. Jag måste vara grövre igen för att inte ha denna värk jag har nu.
Mycket sitter också mentalt
Detta skapar såklart hopp samtidigt som jag har varit ledsen flera gånger idag sedan jag var där. Jag inser ju att det är en bra bit kvar och att det går väldigt väldigt väldigt sakta. Det är trigger och det kan gå fram och tillbaka till det på lång sikt fram kommer att försvinna förhoppningsvis. Det var ett jättebra besök fast inser att jag är inte där än att jag är nära att vara återställd. Jag kanske är en bit på väg och vi måste fortsätta att trixa oss fram. Mycket sitter också i huvudet och man måste lära sig att slappna av. Därför måsta man ta det som det kommer och inte pressa sig fram. Det är nog den svåraste biten, för det kan man inte rå för. Många gånger gör man det omedvetet och man slits mellan fysiskt och psykiskt.
Jag kommer också starta och vara med i en mindfullness-grupp som vårdcentralen håller i på kvällen varannan vecka. Där man går ner lite mer på djupet på att finna lugnet. Får se hur jag känner för det, just nu känna det lite tudelat, men det kommer nog vara toppen i slutändan.
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Middag på stan och nytt i höst
Hej Kära Bloggvänner
Några dagar sedan jag skrev här senast. Har faktiskt haft lite grejer för mig så därför tog jag paus härifrån. Jag fyllde år i går och vart utbjuden på lunch av älskling medans tösen var i skolan. Sedan på kvällen gick vi tre ut och åt middag, jättemysigt. Jag fick även skönsångande sång och paket av mina fina på morgonen. Jag har verklien fått känna mig uppvaktad. Förresten var jag också till Guldfynd igen för att testa storleken mindre på ringen. Dock var den lite för liten så får behålla den jag hade som var en halv storlek större. Det som hade varit toppen vore om det funnits trekvarts storlek då hade det varit perfekt. Dock gör dem inte det på alla ringar och min var en sådan.
Idag en dag senare än min födelsedag uppvaktades jag av vänner som kom förbi på förmiddagen. De hade med sig en jättefin present, den fina ljusstaken. Jättesnygg design på, samt fint att det är olika färger på kulorna. Jag hade fixat det lite mysigt här med tända ljus och fejkbrasa tänd på teven. Det var en mysig förmiddag och tiden gick fort fram. Helt plötsligt var det lunch och jag behövde äta för jag skulle nämligen iväg på annat efter lunch.
Nytt på jobbet till hösten
På tal om annat så har det även varit APT på jobbet och nu är det klart hur hösten kommer vara. För er som inte vet så kommer det ändras om alla avdelningar på min förskola och så även personalen. Vi fick lämna in här för någon månad sedan vilken åldersgrupp vi vill jobba med och önskemål om vilken personal vi önskar att få som avdelningskollega. Jag fyllde i som jag kände och vilka kollegor jag kunde tänka mig att ha som kollegor. Samt jag nämnde även dem som jag gärna inte jobbar med då vissa är energislukare. Ja det kanske känns elakt, men i mitt fall nu som varit sjukskriven så pass länge för ren utmattning och värk. Då känner jag också att det måste fram det också, vilket mina chefer tyckte var jättebra.
I måndags fick vi veta och jag fick jobba med en kollega jag önskat, hon hade önskat mig med. Jag kommer få två andra pedagoger som är toppen på min avdelning. Min önskar var att vara på 1-2 års avdelningen som jag önskat, det fick jag också. Vi kommer även få en större avdelning nu med mer yta. Samt egen ateljé, tänk så underbart att kunna måla, dega och feja med de där små. Jag och M som önskat varandra att få hamna på samma avdelning vi är lika på så vis att vi vill jobba med olika material med barnen. Jag kommer även gå ner i tid i höst och inte jobba heltid, då jag tror att det är det jag kommer att behöva.
En mer sandblond tjej, mer mitt sanna jag!
Idag var det dags för mig att få komma iväg till frisören efter 3 månaders uppehåll. Jag har haft en färg på håret som har krävt att man håller efter det för den där kalla blonda färgen. Jag kände mig mättad på den nu. Den är jättesnygg, men jag har haft den i säkert tre år och det är en dyr färg på håret. Det blir dyrt för jag måste hålla efter den hemma också med silverprodukter och gå till frissan redan efter sex veckor igen för nyansering. Nu valde vi att göra min färg mera sandblond istället. Vi färgade hela håret, sedan tog hon ljusare sandblonda slingor ovanpå med folieslingor.
Enklare och sparar in pengar!
Det vart som jag önskade och så skönt att få kortare och genomgått hår igen. Nu kan jag tvätta med vanligt shampoo för färgat hår och ta silverpodukt någon gång emellanåt bara om jag önskar för att dämpa om det blir lite mer varmare blond på sandfärgen. Samt att jag kan gå ungefär var ”tredje” månad, fast då är det ju som max, då kommer jag ju känna utväxt och håret för långt i nacken. Det är också en variant som passar mig bra eftersom jag har mitt problem med nacken och det gör ont då jag är där. Det är ju inte så gynsamma hållningar mot nacken samt att jag har en kortklippt frisyr också. En kortklippt frisyr kräver mer ryck och slit just mot nacken när man är där.
Just ja, jag har gjort om designen och gjort en lite olikt sweetwordsymirre design på headern. Jag har oftast fler foton i headern. Tycker det var kul att testa lite som en headern man gjort som scrapbooking. Hoppas att ni ser allt som det ska och att ni inte får ladda sidan länge för headern är lite animerad.
√ Mer från mitt hem sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Livet har en tendens att testa oss
Foto från sommaren 2023
Typiskt outfit på mig (med muggen) på sommaren när jag jobbar är att jag har midjeväska till att förvara nycklar, telefonen och tjänstekortet.
Ett toppentips när man vill kunna ha kläder på sig utan fickor.Hej Kära Bloggvänner
För någon vecka sedan så fick jag kallelse på att göra mammografi. Jag får alltid en klump i magen då man får den posten. Det är med andra ord en väntan man har framför sig tills det är gjort och när man fått svaret på posten. Likaså samma känsla med cellprov. Jag har redan fått flytta fram tiden en gång i år för att jag har ju som sagt inte mått ok och gör det fortsatt inte. Dessutom ligger enheten där man gör mammografi inte i samma stad. Man får istället åka åtta mil enkel resa dit. Inte så långt, men tillräckligt för att sätta min utmattning i spinn.
Att känna panik på restaurangen
Jag är jätterädd om mina bröst. På en kvinnokropp är väl det de vackraste vi har och dem som är mest känsliga också. Jag uppmärksammade för 2 år sedan en knöl i mitt bröst. Kommer såväl i håg det för jag och BQ skulle gå ut och äta middag vid Badholmen i Oskarshman. Jag tyckte då att det ömmade lite i ett av brösten och vart lite orolig. Gick då in på restaurangens toalett och kände en knöl. Jag fick då PANIK och ville bara åka hem igen från restaurangen. Fast vi fortsatte och hade en jättetrevlig kväll tillsammans. Min älskade karl har en tendens att kunna trolla så allt är mysigare för stunden, han har magiska krafter.
När vi kom tillbaka till mamma och pappa och skulle gå för att sova fick även BQ känna igenom dem och han sa då också att han noterade att jag hade en knöl. Jag ringde direkt det vart vardag igen för att boka tid och kontrollera brösten. Det var under semestertid och det var väntetid. Tänk er också att det var efter pandemin och samhället börjat komma igång igen. Allt var lite kaos då i samhället och inom vården med alla patienter som väntade med sina tider och behövde undersökas.
Egenremiss till sjukhuset i Falun
Jag fick ingen tid just där och då för det var typ tjockt i deras tidbok men de satt mig på vänt och skulle skicka mig tid. Jag hörde ingenting och det gick juni, juli, aug osv. Efter ett tag så försvann min knöl det tog någon månad. Jag minns inte exakt nu hur lång tid efter att jag uppmärksammade den att den försvann. Då valde jag att göra en egen remiss och fick tillslut en tid i oktober samma år. Jag hade då väntat från juni till oktober för en tid. Då hade jag som sagt ingen knöl kvar men jag valde att gå på egenvårdsbegäran jag önskat ändå.
Jag träffade doktor och gjorde även mammografi vid samma tillfälle. De undersökte mina bröst och jag fick samtidigt se via dataskärmen när doktor undersökte mig. Allt såg bra ut och knölen som kommit var en lymfkörtel som svullnat upp och sedan drog sig tillbaka igen efter någon månad.
Jag är jätterädd om mina bröst
Nu då har jag fått skjuta fram tiden för min mammografi för det helt enkelt varit för övermäktigt för mig med allting. Jag går hos samtalsterapeut, går på undersökningar, väntar på att få komma på magnetröntgen och jag har en utmattning och värk mitt i allt detta. Det är för mycket och när det också ligger i Borlänge så måste jag också planera en resa för att ta mig dit då jag måste åka tåg eller buss. Just nu orkar jag inte med detta också. Jag har därför flyttat fram min tid för mammografi till maj. Det vart jag ledsen för idag och har gråtit för det för jag vill inte”strunta” i mina bröst.
Fast som BQ säger att det gör jag ju inte, men som han uttrycker det du kan ju inte göra allt precis samma period. Just nu är det fokus på mitt mående och min värk jag har. En sak i taget som sagt och nu kan vi inte blanda in en sak till i allt detta, det skulle bli för övermäktigt för mig.
Viktiga tips längst vägen
- Ta reda på hur du undersöker brösten bäst
- Rådfråga alltid med sjukhuset om du undrar över något
- Lär känna dina bröst, notera om du känner något annorlunda
- Gå kontinueligt på mamografiundersökningar det året du blir kallad
- Har du partner be även hen lära känna dina bröst så ni kan ha en dialog om något nytt tillkommit
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
En dag med prövningar!
Hej Kära Bloggvänner
Nu har jag testat min ångest bra mycket idag. Det gick ok, men det är jättejobbigt. Jag har det smärtsamt att vara på offentliga platser just nu. Det kommer och går, vissa platser går bra. Affären går bra eftersom man måste handla och det kan inte bara BQ sköta hela tiden. Idag bestämde BQ och jag oss för att åka till Jula och Dollarstore då vi skulle kika på ett ➜ växthus på Jula till balkongen, samt lite annat smått och gått på Dollarstore. I bilen dit, som också är ett problem fick jag gråtattacker. Jag har svårt att sitta i bilen av olika anledningar just nu. Vill inte gå in på allting då det låter så extremt då. Det är inte extremt alls egentligen utan allt handlar om utmattning och ångest. BQ som är lugn och har tålamod med mig gör ingen grej av det utan han är försiktig och stöttande mot mig. Älskar den mannen alltså ❥
Häng med så läser vi vidare
Så stolt över honom, min karl
Vi gick in på Jula och Dollarstore och på Jula gick det bäst. På Dollarstore fick jag lite hög puls och trodde hjärtat skulle hoppa ur bröstet på mig. Det var så mycket grejer, gångar och folk överallt att jag tappade kontrollen lite. BQ som sagt är så snäll och lugn och han fanns där hela tiden. Ohh blir gråtfärdig då jag tänker på vilken fin människa han är. Vi handla klart och bestämde oss för att ta en fika på Biltema för att jag skulle känna att vi tog det lite lugnt. Vi satt oss vid ett bord och BQ satt med ryggen emot folket och cafét.
Trodde man slutat flirta med mig!
Då kommer två män som också ska fika och har betalat sitt. Då noterar jag att en av dem tittar mot vårat håll. Jag bryr mig inte nå vidare nämnvärt om det. Jag tittar då ändå upp för jag känner mig så tittad på. Ena mannen tittar på mig och ler, han söker min blick flera gånger och kommer emot vårat bord och ler och säger hej samt tittar med flirtig blick på mig flera gånger. Smickrande kanske någon tycker. Jag tycker bara att det är obehagligt och bra fräckt då BQ sitter där också. I det hela blir det ju samtidigt en rolig grej som både BQ och jag skrattar åt eftersom jag fällt en del tårar i bilen och innan också. Ska tillägga att jag känner inte männen. Jag har aldrig sett dem innan och det fanns därför ingen anledning för honom att hälsa på mig. Hade jag suttit med en tjejkompis är jag säker på att de frågat om de fick sätta sig bredvid oss.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Skaffat ny BLOGLOVIN, LÄGG TILL MIG DÄR
-
Plötsligt så händer det!
Hej
Onsdag och idag startade jag dagen med att gå på medicinsk massage eller snarare sagt ➜ holistisk massage hos bästa Anna. Jag var där redan klockan åtta på morgonen efter att jag vinkat av Bellis vid skolbussen. Nu var det ett par veckor sedan jag var till Anna då vi varit sjuka och hon har inte haft tider. Det kändes att man var lite stelare och att man hade lite ömma muskelknutor på fler ställen. Jag är ju lite ömmare nu, men så blir det ju efter en behandling och skönt att ha varit dit nu.
Känna igen sig från gymnasiet
Nu har jag njutit av god frukost, samt även sett veckans avsnitt av ➜ Bror och ➜ Västra Gymnasiet som jag följt via SVT-Play. Skön avkoppling att titta på, det är lite igenkänning på många plan och man känner igen sig från man själv gick i gymnasiet. Jag känner mest igen mig som karaktären M i Västra Gymnasiet skulle jag vilja säga. BQ är också då som karaktären Noah i personligheten som hon är förtjust i så det är ju lite extra gulligt att kika på då såklart.
Sotare och skattebesked
Som jag skrev i förra inlägget skulle ju sotarna komma förbi någon dag den här veckan och kolla stammar och ja vad de nu kollar. De ringde på dörren igår klockan åtta på morgonen. De var in i några minuter sedan skulle de komma åter sa dem. De var här sammanlagt tre gånger under dagen, hehe. Det var ett evigt spring på dem, men allt såg bra ut. Jag skrev ju också att jag orade mig för skattebeskedet just för jag varit sjukskriven stor del av 2023. I går fick jag meddelande två gånger från Kivra på annat. Det var pensionen och sedan faktura från landstinget. Dagen innan fick jag faktura från Kivra från kommun. Så alltså tre gånger så trodde jag att det var från skatteverket.
Struntsamma vad det blir !
I morse när jag vaknade hade jag heller ingenting fått och då kände jag. Ähh struntsamma alla ska ju få besked som senast fredag om man har Kivra så jag får helt enkelt avvakta och ta det med ro. Strax innan jag och Bellis gick till skolbussen så pep det till och jag såg att jag fått ytterligare ett meddelande från Kivra. Jag tänkte då, men är den än mer fakturor eller? Vad ska man förvänta sig, jag tänkte det är som det är. Får jag restskatt så är det så, vad kan jag göra såhär i efterhand?
Jag fick dock oroa mig i onödan för jag fick tillbaka i skatt detta året också. Samt en summa som var mer än jag trodde. Jag sa ju att jag hade varit nöjd med plus minus noll. Nu är det BQ,s skattebesked vi väntar på, hoppas att det går bra för honom också. Han kan ju dock registrera att han pendlar till jobbet så det brukar ge plus tillbaka ändå.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Skaffat ny BLOGLOVIN, LÄGG TILL MIG DÄR