-
Bön och majsburgare
Här har ni ett recept på goda bön och majsburgare från Viktväktarna. Det är jättegott och även våran tös gillar dem. Man kan ha vad man vill till dem. Vi bytte bort hamburgerbrödet och tog klyftpotatis till istället. Receptet är med hamburgerbröd och här nedan får ni det av mig
SMAKLIG STUND
4 portioner = Hela receptet
Points = per portion: 7Ingredienser
- Lök 1 st, gul
- Vitlök 1 klyfta
- Tomatpuré 1 msk
- Sambal oelek 1 tsk
- Svarta bönor, konserv 1 burk, avrunnen à 400 g
- Morot 2 medelstora
- Majs 1 dl
- Potatismjöl 2 msk
- Ströbröd (skorpmjöl) 2 msk
- Ägg 2 st
- Rapsolja 2 tsk
- Hamburgerbröd 4 normalstora
- Tomat 2 st
- Sallad 70 g
- Lök 1 st, röd/röda
- BBQ-sås 2 msk
Instruktioner
- Skala och hacka lök och lägg i en bunke. Pressa i vitlök och blanda ner tomatpuré och sambal. Tillsätt svarta bönor och mosa grovt med händerna. Riv morötter fint och blanda ner i bönröran. Salta och peppra. Tillsätt majs, potatismjöl, ströbröd och ägg och blanda ihop till en smet.
- Forma till biffar och stek i olja i non-stickpanna tills de har ordentlig stekyta. Var försiktig när du vänder dem så att de inte går sönder.
- Servera i hamburgerbröd med sallad, tomat, lök och BBQ-sås.
√ Receptkälla Bönburgare med majs – rätt genom viktväktarna
√ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Mitt sätt till avkoppling!
Hitta ett sätt till avkoppling!
Jag har svårt vissa dagar att komma ner i ro så att min stressade kropp, axlar och nacke inte får den dåliga hållning som hämmar min läkning. Då blir allt en stress och jag pressar mig att få komma till ro. Något ändå som jag tycker är jättemysigt och roligt det är att träna hundträning och då får jag göra något som jag alltid brunnit för. Jag älskar att träna hund och jag är också duktig på det. Jag har haft hundar omkring mig sedan jag var typ 3-4 år och då fick jag lära mig tidigt. Vi har också haft egna hundar och jag har haft egen hund.
Då har jag märkt att jag slappnar av och Bella är jätteduktig och rolig att träna med. Hon utvecklas framåt hela tiden och jag är envis och nöter på med henne. Jag har hittat ett ljud som jag gör som hon direkt lyssnar på och då är hon tokfokuserad.
➤ Vad tycker du är rolig avkoppling som du känner stressar ner?
Mitt andra sätt som bör vara avkoppling
Något jag fått lära mig att träna in för att få den sorts avkoppling jag bör göra för att kroppen ska slappna av det är ju som jag nämnt tidigare. Det är ju mindfulness, promenader och träna med gummiband. Det bör jag få in varje dag för att stärka mig själv. Jag går ju ut och går med Bella, men då är det mer hundträning och då blir det inte den motionen som jag behöver. Med det sagt vill jag säga att man kan lägga upp sin vecka med sådant man bör men även sådant som man vill för att få det som en gemensam syssla på en vecka.
Jag har funderat på att börja på en yogaträning som inriktar sig just på nacke, rygg och bål.
√ Vardagslydnad Bruksklubben
√ Tio tips om Vardagslydnad hund
√ Mer från Bella Sweetwordsbymirre
√ Mer om Mirres Utmattningssyndrom
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Håll ditt barn varm i vinter
Att hålla sig varm på vintern
Jag tycker det är viktigt med kläder och speciellt till ens barn så de håller sig varma i skolan och på förskolan. När man jobbar på förskolan blir man mer medveten då man ser hur barnen håller sig torra respektive inte torra. Jag brukar också kolla efter hur snabbt kläderna torkar och om de blir jättetunga om de är blöta. Då kan jag också ta det som erfarenhet med mig och se vilka kläder som är bra och vilka som är mindre bra.
De klädmärken jag tyckt varit bäst på Bellis från början är dem jag fetmarkerat. Allt är ju också från individ till individ och hur barnen beter sig då de leker. Hur mycket de smutsar och blöter ner sig. Ska tillägga att jag tycker alla de märken nedan är bra.
Här är nedan är alla de märken vi använt. Jag fetmarkerar dem som funkat bäst på Bellis.
- iELM
- Mckinley
- Lager 157
- Bagheera
- Nordbjörn
- Didricksons
- Geggamoja
- Fix – Lindex
- Kaks – Kappahl
- Polarn och Pyret
- Lindbergsweden
- Isbjörn Of Sweden
➤ Har ni något favoritmärke eller märke ni gärna köper av?!
Det man ska kunna kräva av barnens ytterplagg
När jag som barn lekte ute minns jag att ytterplaggen vart väldigt blöta efter ett tag då man varit ute länge. Jag minns inte alls vilka klädmärke jag hade och sedan dess har det nog utvecklats mycket. Jag minns också att man själv tyckte att termobyxorna var så stora och klumpliga. Kommer ni ihåg att man hade stickade mössor och en stor toffs med flerfärgat garn i? Ja ni minns väl Sunes Julkalender, det är verkligen den tiden man minns det som.
Det här tycker jag att man ska kräva av barnens ytterplagg
- Barnen ska hålla sig torra en hel dag vid utevistelse
- Kläderna ska ha 10 000 mm vattenpelare
- Torka relativt snabbt så att kläderna inte blir sura
- Barnen ska hålla sig varma men även kunna leka fritt
- Vara rätt impregnerade med miljövänlig produkt
- Extra skydd för knän och armbågar för slitningar
- Reflexer som extra detaljer
- Snölås och värmande detalj
- Vind och vattentäta
- Bra andningsförmåga
Mössan är inte mindre viktig
När det gäller mössor så har jag testat många varianter på henne. Hon har också väldigt tjockt hår så mössor som är anpassade för hennes ålder, de sitter inte kvar så bra som sig bör. Hon använder sig istället av vuxenstorlek av dammössor. Det är också smart för då kan även jag också använda dem. När hon var liten och gick på småavdelningen hade hon alltid hjälmmössa som man kunde knäppa med kardborre under hakan. De satt alltid bra på henne. Jag har också beställt från privatperson som syr, vika och stickar egna kläder och gör mössor. Jag har följt flera stycken på instagram. Det har därför lett till att hon får en mössa som är anpassad precis efter hennes huvudstorlek.
Det här är bra tips att ta med sig tycker jag
- Hjälmmössa med kardborre som knäppning
- Stickad mössa med tunnare fleecetyg på insidan
- Reflexdetaljer och bra andningsförmåga
- Beställa från privatpersoner som syr eget efter beställning
√ Tips på bra mössor – Smart In The Dark
√ Specialbeställda mössor på beställning – Mormorannasyr
√ Bra vantar och mössor – Geggamoja
√ Fler tips från sweetwordsbymirre.se
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Fläskfilé på Potatisbädd
Här har ni en supergod rätt som är god för hela familjen. Det var gott med ananasen som tog fram syrligheten tillsammans med potatisen. Det går att laga den som en vardagsmiddag eller som en festligare middagen när man har vänner över.
4 portioner = Hela receptet
Points = per portion: 11Ingredienser
- Fläskfilé 500 g
- Margarin flytande 80% 1 tsk
- Potatis 10 st
- Ost riven 17% 1 dl
- Persilja 1 msk, eller salladslök
- Margarin 80% 25 g
- Vitlök 1 klyfta
- Chilisås, tomat 2 msk
- Tomat 8 st
- Ananas, konserverad i juice 4 skivor
Instruktioner
Bryn filén runt om i 1 tsk margarin, krydda med salt och vitpeppar. Efterstek 15 min under lock, låt sedan vila. Vispa ur pannan med 1 dl vatten. Skala och skär potatisen tunt, varva potatis och ost i en ugnsform. Häll skyn från filén över potatisen. Stek i ugn 225°, ca 30 min. Skär filén i 1/2-1 cm tjocka skivor. Lägg i en rad på potatisen. Blanda margarin, pressad vitlök och chilisås, klicka över filén. Snitta ett kryss i tomaterna, dekorera med dessa längs kanterna. Lägg ananasbitar mellan varje tomat. Gratinera i ugn 250° 10 min. Strö över hackad färsk persilja innan servering. Servera med sallad och kokt broccoli.
√ Receptkälla – Fläskfilé på potatisbädd rätt genom viktväktarna
√ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Var tacksam mot din kommun
De blåa fredagstjejerna
Idag har Bellis varit hemma med mig, hon fick vara hemma från skolan idag. Hon kände sig lite vissen, men tycker att det var lite falskt alarm på den. Fast ikväll så snorar hon så det är nog ändå så att hon är lite vissen som sagt. Jag skulle i alla fall gå prova ut nya jobbskor idag, eller vi alla i vår kommun som jobbar inom barnomsorgen skulle prova ut det idag. Det är nya vinterstövlar antingen höga eller låga. Samt vattentäta lågskor till våren. Grymt bra skor med en knapp som drar åt snörerna på skon. Bellis fick följa med dit och hon tyckte skorna med knappen var superhäftiga.
Förra året fick vi nya vinterjackor och regnkläder. Dock är min vinterjacka för stor och jag hoppas att jag kan byta ut den till min rätta storlek. Därför skulle min chef kolla upp det om de hade lager på en mindre storlek. Det blir ju annars att jag får gå i min privata jacka, vilket inte är så roligt då man är fast anställd och ser ut att vara vikarie. Menar inte på något som helst vis att det är något fel att vara vikarie, knappast, det är tvärtom, dom är jätteviktiga. Det jag menar är att jag är fast anställd och vi som är det har fått ytterplagg och skor. Då kommer det bara var jag som inte har de på mig. Jag menar därför också att jag får slita på mina privata kläder helt i onödan. Mina vinterbyxor är också för stora, men dem kan jag ju ha skärp i.
Bellis och jag tog en fika efteråt och idag hade de erbjudande om ett specialpris på biskvi och kaffe eller te. Jag tog original biskvi och Bellis tog biskvi med vit choklad som smakadde citron. Vi båda var jättenöjda och vi hade en trevlig stund tillsammans. De hade hur många olika sorter som helst av biskvi, alla såg lika goda ut. Bellis tyckte också att det var extra mysigt att vara tillsammans med mig idag.
➤ Har ni arbetskläder på jobbet och vad har ni fått för kläder?
Det här har vi har fått
- Hoodie
- Arbetsväst
- Fleecetröja
- Vinterjacka
- Regnstövlar
- Vinterkängor
- Vinterstövlar
- Sofshellbyxor
- Softshelljacka
- Regnset ofodrat
- Ofodrade allvädersskor
Vi ska vara tackasamma för det vi får
Jag tycker att vi ska vara tacksamma för det vi får och vi i vår kommun har ju verkligen fått möjligheten att fått en hel del. Det är inte alla kommuner som har möjligheten till det. Jag tänker också att någon annan som behöver min jacka får den i så fall. Det är ju långvikarie och fast anställda som får möjligheten till kläderna och då får någon som behöver min jacka. Jag anser att min jacka behövs hos någon annan eftersom den är för stor för mig. Skulle jag ha den kvar kommer den ju bara hänga på min krok eftersom den som sagt är för stor.
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre – Mirres Vardag
√ Här hittar ni min vinterparkas på Sportshopen Outlet
√ Tips på bra jackor om ni hamnar i samma läge som mig – Lager 157
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept