-
Varför inte Oskarshamn?!
Trevlig Löningstorsdag Kära Bloggvänner
Idag är det en dag för städning och packning här hemma. Vi ska endast vara borta över helgen, så det är inte mycket som behöver tas med. Men jag vill gärna ha det städat hemma när jag kommer tillbaka. Vi gör alltid så, nästan extra städat mer än man annars gör för att få den där wow-känslan när man kommer tillbaka. Angående resor, så har jag fått frågor om varför jag inte har besökt Oskarshamn. Jag kan ge en kort förklaring, men det är av personlig karaktär och jag vill inte dela för mycket information.
Ja jag öppnar upp till viss del
Jag upplever för närvarande en period av psykisk ohälsa och nacksmärta. Dessutom har min mamma mentala tillstånd försämrats, vilket orsakar mig ytterligare stress och oro. Hon uppvisar tydliga tecken på demens, såsom extrem nervositet, oförmåga att sitta still och mycket sämre minne. Ändrad personlighet och inte den mamma jag är van vid Detta påverkar mig negativt och kan förvärra min nacke och smärta då jag stressar och spänner mig.
Min läkare har rått mig att prioritera min egen hälsa och välbefinnande under denna tid. Stress och spänningar förvärrar mina symtom, så jag måste vara försiktig med vad jag kan och inte kan göra för att hantera mina problem och åkommor. Jag förstår att det kan låta som att jag borde kunna klara av en helg utan problem, men just nu för stunden är det inte lämpligt. Min läkare har betonat vikten av att sätta realistiska gränser och fokusera på vad jag kan göra för att förbättra min situation.
Känslorna svåra att hantera
Jag kommer att resa hem till dem så snart det går och som är möjligt. Det kan vara svårt för vissa att förstå, men när en person är på väg att bli dement eller är en annan mamma än man är van vid, är det den anhörige som påverkas mest av det. Jag blir mycket känslomässigt påverkad efter att ha pratat med henne i telefon eller sett henne på videosamtal. Hon har också en annan blick än vad man är van vid att se hos henne. Det är också något som gör att jag blir nedstämd och orolig. Jag älskar dem över allt annat och jag är den som i regel alltid har varit först på plats när det krävts. Jag har alltid organiserat och styrt allt och fått göra det som har varit svårt för de andra syskonen. Just nu måste jag ta ett steg tillbaka för mitt eget välbefinnande. Om ni tycker att det är själviskt så är det ert sätt att se på det eftersom ni inte är insatta i alla detaljer. Men om ni tycker så, vänligen avstå från att berätta det för mig. Jag har redan tillräckligt med känslor att hantera.
En av de saker jag längtar mest efter nu är att få ge min mamma och pappa en kram och få visa att jag älskar dem mest av allt. Jag säger det hela tiden på telefonen, men jag vill vara hos dem. ❤️ För er som inte har koll så bor dem 40 mil bort från mig, alltså tur och retur 80 mil. Hade vi bott i samma stad eller pendlingsavstånd då hade det kanske varit i annat dager.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
-
Skara Sommarland – Sista stoppet
Trevlig Lördag Kära Bloggvänner
Idag har vi åkt ifrån fina → stugan i Olofstorp och mellanlanda och träffa min syster en sväng till i Alingsås. Mysigt att träffa henne igen innan vi for vidare mot Skara och Skara Sommarland. Här är vår sista anhalt innan vi åker hemåt igen imorgon. Det som varit skönt denna veckan på vift är att vi inte haft tillgång till tv, så skärmar har varit mycket lite. Jag har bloggat ett inlägg på kvällen när vi landat. Samt vi kikade på Allsång på Skansen i tisdags från min dator. Det är skönt för i dagens läge är det för mycket skärmtid.
Vädret var verkligen inte på vår sida enligt väderappen och vi kände att det är som det är när vi kommer fram, ja hur var det då!? / HÄNG MED
Panikångest som hette duga
Vi kom fram till → Skara Sommarland där vi nu ska bo en natt på → Skara Sommarlands Camping som sista anhalt. Det var väldigt smidigt och vi checkade in oss och installerade oss i stugan. Väldigt enkelt här med våningssängar. Den här stugan var bättre kvalité på än den första vi bodde vid en natt vid i Töreboda. Vi kunde ladda bilen full tills i morgon när vi åker hem på campingens parkering. Egen parkering vid stugan så allt bra så. Vi kunde sedan traska över gatan bara och kom direkt in på Skara sommarland efter ha visat våra biljetter. Vi kom in på mot slutet av sommarlandet.
Efter ett tag fick jag stress och oroskänsla, eller ganska direkt när vi kom in där. Jag fick ordentlig panikångest som hette duga. Jag tror att min kropp säger ifrån nu. Eller snarare mitt sinne gör det. Det har varit lite för mycket flackande nu på kort tag så jag behöver nog vila nu och få komma hem igen.
Komma åter till sin egna vardag med rutiner
Jag fungerar också så då jag får ångest att jag gråter okontrollerat. Det går inte stoppa, jag var därför tvungen att gå undan i parken tills det börjat lägga sig. Det var säkert fler människor som såg och undra vad det var för fel. Jag kan dock inte bry mig om det för jag måste försöka komma till sans och hantera stormen som är innnanför. Jag mår heller inte helt bra av livsstilen som man skapar sig när man är iväg såhär att man äter kost som jag annars inte gör. Det är ju svårt att hålla sig till sin egna kost då eftersom man är på platser som inte har sådant. Jag har försökt hålla mig så gott det går, men min mage har sagt ifrån att den inte mår ok av det.
Inte bara gnäll, roligt också
Efter ett tag la sig ångesten och var hanterbar och vi kunde njuta av sommarlandet tillsammans. De andra två stördes inte av mitt mående utan åkte på i karusellerna ändå. Det glädjer mig för jag vill inte deras dag skulle förstöras för min gjorde det. Man kan ju inte göra så mycket annat än att vänta ut den och ta till redskapen man fått till sig av fysioterapeuten och psykologen. Det vart i alla fall en blöt och rolig vistelse och vi avslutade kvällen med campingens taccobuffé som restaurangen hade. Det var helt ok, och fanns mycket att välja på. Nu sitter och ligger vi här tills det är dags för en ny dag i sommarlandet innan vi åker hemåt igen imorgon. Regnet vräker ner utanför och man hör fler utanför som sitter i gäng och äter gott och har det trevligt.
Jag längtar hem nu, vill sova i min säng och mysa hemma hos oss. Skönt att komma hem sedan och veta att jag har fyra veckors semester kvar efter denna, lovely. BQ har två veckor kvar när vi är åter hem igen. Så det är skönt att han också är hemma ett tag till med oss. Detta var ju då således vår första semestervecka som varit. Den har varit väldigt intensiv, så nu kommer vi lägga upp det lite lugnare.
Hur har er vecka tjugoåtta varit?
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
-
Jag spricker snart i tankarna!
Hej Kära Bloggvänner
Jag har varit ledsen de senaste dagarna och det är för att vi ska göra en grej för en kompis. Kan ju inte skriva mer än så eftersom man vet inte om hon skulle läsa här. Det är en lördagskväll och att det är ute i vimlet på krogen och restaurang. Det har stressat mig mycket denna veckan. Jag har vridit och vänt så mycket på det här att jag orkar inte tänka på det mer. Har fått fler nya läsare här och för er som missat så är jag sjukskriven för utmattning och kraftig värk. Jag vill ju träffa dem, de är jättetrevliga och min kompis är min en av mina bästa vännner också. Vi är ju kompisar allihopa, så därför har jag fått slita med detta samvetet.
Ässcch Mirre ryck upp dig nu!
Ja detta ekorrhjul har malt i mitt huvud. Jag har känt som jag sviker min vän för att jag faktiskt tagit beslut att inte följa med. Jag börjar jobba 25 procent om ytterligare en vecka. Det stressar mig också då jag faktiskt inte mår bra än. Det kommer jag kanske inte göra förrän jag kommer in i vardagen igen. Då jag utsätter mig i att komma tillbaka till en fungerande vardag. Nu är jag skyddad från allt då jag är sjukskriven. Min psykolog har sagt att jag ska utsätta mig för saker. När jag bestämt mig för att fullfölja det ska jag göra det oavsett hur mycket ångesten kickar in och hur jag mår. Om jag bestämmer mig för att ta en fika med en kompis så ska jag det.
Dock ska jag på förhand bestämma hur lång tid det får ta. När det gått den tiden är jag godkänd att få gå om jag inte orkar längre. Det är ett sätt att ta sig vidare framåt.
Att erkänna för sig själv är inte alltid lätt
Det är dock lite skillnad att gå ta en fika på stan med en kompis från att gå på krogen. Att äta middag på en resturang en lördag som brukar kunna vara väldigt fullsatt. Då det är mycket liv och rörelse där. Nu tvingades jag tala om för hennes vänner också hur jag mår och varför jag inte hakar på. Tro mig jag har verkligen försökt tvinga mig själv att haka på på lördag, men det går inte. Det har lett till mer smärta och orolig sömn på nätterna denna veckan.
Jag känner för att bara gömma mig under täcket nu och hoppas på att allt känns bättre efter det då. Jag fick i alla fall nytt tränignsprogram av fysioterapeut. Med det sagt ska jag öka motionen varannan dag med raskare powerewalk på max 45min. Den dagen jag inte går raskare powerwalk ska jag gå lugnare promenad och göra tränignsprogramet hon gett mig. Kroppen, nacken och skulderblad måste få vila också mellan den utökade tränigen. Idag gick jag en långpromenad på 45min och i raskare takt. Varför jag får öka succesivt och sakta är för att man belastar nacken då man gör fysisk aktivitet. Det tänker man inte på, men man drar upp axlar och spännar nacken när man gör motion som gör att man tar ut sig.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
-
Det är också mentalt
Hej Kära Bloggvänner
Idag har jag varit hos fysioterapeut igen och vi har gått igenom min kropp. Jag har fått lite mer värk på vissa ställen i kroppen och inte endast nacken. Ja, Tro MIG ÄR HEEEEEMSKT trött på detta. Vissa är nog trötta på mig med eftersom jag inte är den gladaste hela tiden. Fast jag tänker då att tänk er in i situationen med värk sedan augusti och fortsatt sjuskriven. Jag går inte in på exakt vad de säger om mig det är privat. Fast det handlar delvis om att jag använder inte rätt muskler längre de är vilande så att säga. Det leder till att jag skapar annan användning i kroppen. Då går kroppens rätta muskler ner i viloläge och mina muskler skapar då värk och felbelastning i kroppen istället.
En kontrast från startläget
Min form var bra innan detta, med tanke på att jag gick raska powerwalks. Jag kunde motionera emellanåt 1,5 till 2 timmar och sprang i löparspåret en lång sträcka också. Jag gjorde någon motion och träning varje dag och min kropp var i fysiskt bra form. Nu har jag fått gå lugna promenader max 30 min per dag. Det är då är det verkligen lugnt tempo, helst med stavar för att få rätta hållningen. Det leder ju till att jag inte använder samma muskler längre och min kropp blir då klenare.
Jag har nu fått lov att öka motionen i långsamt tempo succesivt framåt för att se om det fungerar. Det vill säga att jag får lov att gå mer powerwalks för att locka fram de rätta musklerna igen i tryggt steg framåt. Detta är svårt att förklara och det är fysioterapeuten som endast kan säga det på korrekt sätt. Jag säger det med mina ord. Med det sagt är jag för nätt och smal kan man säga. Jag måste vara grövre igen för att inte ha denna värk jag har nu.
Mycket sitter också mentalt
Detta skapar såklart hopp samtidigt som jag har varit ledsen flera gånger idag sedan jag var där. Jag inser ju att det är en bra bit kvar och att det går väldigt väldigt väldigt sakta. Det är trigger och det kan gå fram och tillbaka till det på lång sikt fram kommer att försvinna förhoppningsvis. Det var ett jättebra besök fast inser att jag är inte där än att jag är nära att vara återställd. Jag kanske är en bit på väg och vi måste fortsätta att trixa oss fram. Mycket sitter också i huvudet och man måste lära sig att slappna av. Därför måsta man ta det som det kommer och inte pressa sig fram. Det är nog den svåraste biten, för det kan man inte rå för. Många gånger gör man det omedvetet och man slits mellan fysiskt och psykiskt.
Jag kommer också starta och vara med i en mindfullness-grupp som vårdcentralen håller i på kvällen varannan vecka. Där man går ner lite mer på djupet på att finna lugnet. Får se hur jag känner för det, just nu känna det lite tudelat, men det kommer nog vara toppen i slutändan.
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Livet har en tendens att testa oss
Foto från sommaren 2023
Typiskt outfit på mig (med muggen) på sommaren när jag jobbar är att jag har midjeväska till att förvara nycklar, telefonen och tjänstekortet.
Ett toppentips när man vill kunna ha kläder på sig utan fickor.Hej Kära Bloggvänner
För någon vecka sedan så fick jag kallelse på att göra mammografi. Jag får alltid en klump i magen då man får den posten. Det är med andra ord en väntan man har framför sig tills det är gjort och när man fått svaret på posten. Likaså samma känsla med cellprov. Jag har redan fått flytta fram tiden en gång i år för att jag har ju som sagt inte mått ok och gör det fortsatt inte. Dessutom ligger enheten där man gör mammografi inte i samma stad. Man får istället åka åtta mil enkel resa dit. Inte så långt, men tillräckligt för att sätta min utmattning i spinn.
Att känna panik på restaurangen
Jag är jätterädd om mina bröst. På en kvinnokropp är väl det de vackraste vi har och dem som är mest känsliga också. Jag uppmärksammade för 2 år sedan en knöl i mitt bröst. Kommer såväl i håg det för jag och BQ skulle gå ut och äta middag vid Badholmen i Oskarshman. Jag tyckte då att det ömmade lite i ett av brösten och vart lite orolig. Gick då in på restaurangens toalett och kände en knöl. Jag fick då PANIK och ville bara åka hem igen från restaurangen. Fast vi fortsatte och hade en jättetrevlig kväll tillsammans. Min älskade karl har en tendens att kunna trolla så allt är mysigare för stunden, han har magiska krafter.
När vi kom tillbaka till mamma och pappa och skulle gå för att sova fick även BQ känna igenom dem och han sa då också att han noterade att jag hade en knöl. Jag ringde direkt det vart vardag igen för att boka tid och kontrollera brösten. Det var under semestertid och det var väntetid. Tänk er också att det var efter pandemin och samhället börjat komma igång igen. Allt var lite kaos då i samhället och inom vården med alla patienter som väntade med sina tider och behövde undersökas.
Egenremiss till sjukhuset i Falun
Jag fick ingen tid just där och då för det var typ tjockt i deras tidbok men de satt mig på vänt och skulle skicka mig tid. Jag hörde ingenting och det gick juni, juli, aug osv. Efter ett tag så försvann min knöl det tog någon månad. Jag minns inte exakt nu hur lång tid efter att jag uppmärksammade den att den försvann. Då valde jag att göra en egen remiss och fick tillslut en tid i oktober samma år. Jag hade då väntat från juni till oktober för en tid. Då hade jag som sagt ingen knöl kvar men jag valde att gå på egenvårdsbegäran jag önskat ändå.
Jag träffade doktor och gjorde även mammografi vid samma tillfälle. De undersökte mina bröst och jag fick samtidigt se via dataskärmen när doktor undersökte mig. Allt såg bra ut och knölen som kommit var en lymfkörtel som svullnat upp och sedan drog sig tillbaka igen efter någon månad.
Jag är jätterädd om mina bröst
Nu då har jag fått skjuta fram tiden för min mammografi för det helt enkelt varit för övermäktigt för mig med allting. Jag går hos samtalsterapeut, går på undersökningar, väntar på att få komma på magnetröntgen och jag har en utmattning och värk mitt i allt detta. Det är för mycket och när det också ligger i Borlänge så måste jag också planera en resa för att ta mig dit då jag måste åka tåg eller buss. Just nu orkar jag inte med detta också. Jag har därför flyttat fram min tid för mammografi till maj. Det vart jag ledsen för idag och har gråtit för det för jag vill inte”strunta” i mina bröst.
Fast som BQ säger att det gör jag ju inte, men som han uttrycker det du kan ju inte göra allt precis samma period. Just nu är det fokus på mitt mående och min värk jag har. En sak i taget som sagt och nu kan vi inte blanda in en sak till i allt detta, det skulle bli för övermäktigt för mig.
Viktiga tips längst vägen
- Ta reda på hur du undersöker brösten bäst
- Rådfråga alltid med sjukhuset om du undrar över något
- Lär känna dina bröst, notera om du känner något annorlunda
- Gå kontinueligt på mamografiundersökningar det året du blir kallad
- Har du partner be även hen lära känna dina bröst så ni kan ha en dialog om något nytt tillkommit
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept