-
Få en fin upplevelse av det!
Kära Bloggvänner
I går fick jag meddelande om att jag fått en tid för magnetkamera på annan ort. Jag ska dit redan åttonde maj. Såklart är det toppen att jag fått tid för det då det är nödvändigt. Fast det är ju inte direkt trevligt att tvingas ligga still i upp till 30 minuter i en orörlig ställning som kanske gör jätteont för nacken. Fast man får inte tänka negativt endast det kanske går fortare och det kan gå fina fisken också. Det är såklart mest possitivt att jag fick en tid nu och att jag äntligen får det gjort. Vi får ju då finna oss i att åka till annan ort.
Hotellvistelse med pool och bastu
Vi har ansökt om ledigt för BQ och för Bellis och jag tar ut komp den dagen på mina 25 procents timmar jag gör nu. Då kommer vi ta in på hotell sedan på eftermiddagen efter magnetkameran. Vi gör något possitivt av allting och att man också kan se fram emot det. Det hotell vi ville ha var fullt den dagen vi tänkte boka. Nästa hotell sedan var det så mycket 18- års gräns på alla aktiviteter att det kändes inte juste mot henne. Vi har bokat in oss på Scandic hotell som också har pool och bastu. Samt jag läste runt och tidigare besökare hade gett goda rescensioner på mat, vistelse och frukosten.
Stem hotell en upplevelse i sig
Sist vi bodde på hotell var i oktober och då hade vi rum på Stem Hotell i Västerås. Det är en upplevelse i sig och det måste man uppleva någon gång. Det är inte direkt så att man tar med barnen med sig för det är mest aktiviteter för vuxna. Fast de har tänkt till och det finns även något för barnen också. När det gäller spa så är det 18-års gräns i pool -club. Därför är det inte direkt ett hotell man checkar in sig på om man har tanken att det ska finnas mycket för barnen på plats. De har kokpunkten bredvid som är ett stort äventyrsbad. Då är det nog mer tanken att man gör det med barnen på dagen och så får föräldrarna sitt på kvällen.
Restaurangerna där är trevliga och där har de tänkt till och det finns menyer för alla. Det är ju ett ganska dyrt hotell så därför tycker jag att det är något man gör på tu man hand. När det gäller som hel familj kan man istället ta in på andra hotell med barnen. Ni kan läsa om vår vistelse på Stem Hotell här och se hur vi tyckte då vi var live på plats.
Mer användbara länktips
✽ Mer av våra resor – Sweetwords
✽ Hur går magnetkamera till
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Mer svammel än klarhet
Kära Bloggvänner
I morse gick det lättare med tösen, hon hann med skolbussen utan problem. Vi hann t.o.m göra extra fin frisyr idag också. Hon vart så nöjd med den, jag håller med för den vart så fin och hon vart så fin i den. Jag har haft lite produktiv dag idag där jag rensat undan all vanlig återvinnig som vi hade kvar. Ni vet vanlig återvinnig, tidningar, glas, kartonger etc. Vi tog inte dem när vi var till tippen i helgen, då fokuserade vi på det vi rensat undan för att slänga. Detta tänkte vi att vi kunde återvinna på vanlig station. Det fick inte plats i bilen då heller, den var proppad med det andra skräpet.
Vi var iväg nu och slängde iväg det i all grön återvinnig som de ska sorteras ner i. Skönt vår TO DO LISTA minskar mer och mer. Som det är nu är det limfläckarna på balkonggolvet kvar som är just nu. Det finns alltid att göra i ett hem, men det är det som är sist just nu i alla fall.
Tycker det är mer svammel än verkstad
Som ni vet väntar jag på magnetröntgen och har gjort det sedan i julas ungefär. Det vart nästan lite glömt då tiden har gått. Jag ringde dem för en månad sedan ungefär och då sa dem då att jag skulle få göra vecka arton och det är nästa vecka. Därför funderade jag över varför jag ingenting hört eller heller inte fått tid per post eller på 1177. Jag ringde då upp dem i går och då fick jag svaret att jag är lägst i prio och det är många fler akuta som går före. Det har alltså kört ihop sig sedan vi pratade sist. Nu kunde de inte lova mig tid innan midsommar ens.
Jag blir lite less på dem, de sa ju att det var med garanti då. Hade jag vetat det hade jag ju tagit tag i detta tidigare. Nu använder jag vår vårdgaranti där jag kan nyttja möjligheten till att få hjälp på närliggande privat röntgenklinik. Man får betala resan dit, men annars bekostar jag inte själva röntgen. Det är för att de inte kunnat erbjuda mig i tid som de lovat.
Remiss skickad till privat röntgen
Nu är min remiss skickad dit och jag väntar på att få en tid av röntgenlabbet på annan ort. För mig gäller det Västerås eller Uppsala. Jag kan också välja Stockholm om jag vill det. De måste ge mig tid inom 1 till 3 veckor är det sagt då när man använder den garantin. Dock hade jag inte fått den möjligheten annars för vårdlotsen måste godkänna först innan jag får nyttja vårdgarantin. Grantin gäller om man inte fått tid inom 3 månader från när remissen gjordes.
BQ tycker att vi ska göra något trevligt av allt också och ta in på hotell en natt för det och nyttja SPA-avdelningen på det hotellet då. Jag kan ta ut komp för det då också. Själva behandlingsdagen ingår ju och jag får gå ifrån för att göra den. Jag måste nog ta ut komp för dagen efter. Vet inte hur chefen ställer sig till det då jag får resa för att göra min röntgen.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
-
Tänk på allt du redan klarat av!
Hej Kära Bloggvänner
I morse vart det lite struligt när tösen skulle till skolan. Hon var inte helt med på noterna med ytterkläderna hon behövde ha på sig. Det är kallt idag och det ville hon inte erkänna det för sig själv. Det ledde till att hon missa bussen. Hon såg den åka då hon kom utanför vår port. Ja vad händer då, det kan man ju fundera på då bilen och pappi är på jobbet och i annan stad än vi bor i. Jag ringde en kompis men hon var sjuk så det gick inte. Det fanns inte så många andra alternativ än att gå till skolan då nästa buss gick trettio minuter senare. Jag vill inte heller att hon åker med den eftersom det är en stadsbuss och inte en skolbuss. Man vet inte vilka som kan sitta på den. Ja nåväl jag hade väl kunnat hakat på såklart, men hon kom mer i tid av att gå till skolan. Dessutom kände inte jag för att betala extra för min del också.
Man är inte alltid så stor som man känner
Det är en 25 minuters promenad dit och så även hem då. Jag fick följa med henne och hon kom ungefär 10 minuter för sent till skolan. Jag fick då bonus på en rask promenad på typ fyrtiofem minuter direkt på morgonen innan frukost sammanlagt. Tyvärr vart hon ledsen då jag gick och vi sa hejdå. Hon stod i fönstret i deras korridor och jag stod utanför och vinka. Hon såg jätteledsen ut och smsa att hon ville jag skulle komma. Jag som jobbar med pedagogik vet att det är bättre att bara gå sådana här gånger. Det kändes inte helt ok då klassrumsdörren var stängd och jag inte helt säkert visste om hon skulle gå in eller inte utan sitta kvar utanför i korridoren och vara ledsen.
Jag fick då vända och gå in till henne igen så jag såg till att hon kom in i klassrummet. Vad gör man inte för sin dotter. Jag kände mig ju inte särskillt fräsch må jag ju erkänna. Man var ju varm, trött, blek, osminkad och lite påverkad av att hon sett så ledsen ut. Vi knacka på dörren och hennes fröken som är toppen tog hand om henne.
Bryta den onda cirkeln som blivit
Det är jobbig vecka för mig detta, jag är inte alls redo att börja jobba igen. Jag känner mig inte redo för fem öre faktiskt. En utmattningsdepprission med kraftig värk också tar lång tid att läka och jag oroar mig för bakslag. Jag kan inte slappna av om kvällarna när vi går lägger oss. Ligger ofta och gråter och ångesten gör sig påmind. Som tur var somnar BQ snabbt så han inte störs av det. För han skulle vilja ligga och krama mig hela tiden annars. Jag är fortsatt sjukskriven denna veckan men om en vecka ska jag börja på tjugofem procent. Det kanske låter lite, men det är det inte när man inte mår bra och har värk.
Jag har jättefina kollegor och de kommer vara jättefina och måna om mig. Det handlar inte alls om dem, eller jobbet alls egentligen. Jag är inte där mentalt än och det vet jag inte när jag kommer vara det. Fastän doktor, fysioterapeut, psykolog säger att jag kommer må bra av det. Jag måste ju tro på dem, inte sant?
STARKARE
Ja, du kommer gro en dag
Men det kommer kanske ta ett litet tag
O jag vet det kräver mod att våga visa dig så skör
Visa dig svag
Allt det svåra har ett slut
Tänk på allting som du redan klarat avDu behöver inte le
Ingenting du inte vill
Du orkar med
För du bär på någonting tungt
O jag kan se att sorgen ännu är så ung
Darin en ny favorit här hemma
Tösen har verkligen fäst sig vid Darin, inte mig emot jag gillar också honom. Hans röst är unik och hans personlighet är lovely. Hon vill verkligen se honom live och jag har sett att han uppträder i Oskarshamn i sommar. Det kommer dock inte passa att ta med henne dit. Det kommer inte vara så barnvänligt då. Han kommer vara på hamnfestivalen Lattitud 57 och uppträda 21 på kvällen. Det är en jättetrevlig festival och jag har gått på den några gånger. Inte särskillt svårt att räkna ut kanske med tanke på att jag är från Oskarshamn.
Han uppträder dock på Gröna Lund i september och den hoppas vi att vi kommer iväg på. Hon vart så glad då vi talade om det att hon fick tårar i ögonen. Tösen gillar också Marcus och Martinus, Smash In To Pieces. Hon ska se de sistnämnda med BQ i sommar. Då hoppas jag att jag kan haka på Darin då i sensommar sedan. Jag hade gärna sett Marcus och Martinus också, för snacka om två glada personer som sprider kärlek och härlig energi omkring sig. Fast för BQ,s del är det nog hårdrockarna som gäller först, sedan Darin.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
-
Ett projekt som måste göras!
Fin vårdag, jag på balkongen och Bellis hemma hos sin kompis där hon sover över ikväll. Hej Kära Bloggvänner
Idag har vi haft en dag där vi fortsatt med balkongen och fått det början till klart där ute. Det som var prio idag var att rensa unda det som stod på balkongen och köra till återvinningen. Det är därför att BQ har haft som projekt i vinter att rensa och göra det i ordning i våra källarförråd. Mycket har han redan kört iväg med till återvinningen. Vissa saker har han tagit upp i lägenheten för att vi ska gå igenom om allt skulle kastas. Samt att det skulle sorteras i ordning efter hur man slänger på återvinningen. Det fick ställas ut på balkongen tillfälligt.
Ett projekt i sig
Jag kan ju inte göra så mycket eftersom att jag inte får lyfta. Därför kunde jag sortera allt efter hur det ska slängas i återvinningen. Det är ett göra i sig det. Ni kan ju tänka er att det varit ett projket i vinter och det har stått där ett tag för att vi helt enkelt inte hinner i den takt man vill. Vardagen har en tedens att ta över emellanåt. Man är lika förvånad var gång hur mycket man samlar på sig. Egentligen ska man gå igenom förråden oftare och faktiskt inte köpa mer än man ska. Detta var en hel del som vi tänkt kasta förrut men vi inte kommit till skott med, men nu så.
Angrippa limfläckarna med rätt metod
Låter kanske slött att vi ställde det på balkongen och flytta det från ett ställe till ett annat. Inte alls, vi har redan kört iväg fler vändor till återvinningen. Förråden växer ju inte en size större så det behövdes för att kunna göras plats för att få det bra. Nu är det undanrensat och nästa projekt är att få bort limfläckar som är på golvet efter tidigare ägare av lägenheten haft sin ”gräsmatta” fastlimmad där.
Vi ska se om det går att behandla bort med särsklillt medel för det. Vi är inte så sugna på att lägga dit en gräsmatta då vi haft mögelangrepp där tidigare. Risken är ju att det kan komma åter om vi stänger in det. Därför hoppas vi på att limfläckarna går bort och så lägger vi på mattor som man kan ha på balkong. Vi hade trätrall innan, men det gjorde att det vart mer mögel under.
Ikväll har vi haft egentid igen, tösen sover över hos en kompis denna helg också. Ja ikväll tills i morgon i alla fall.
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Hur ska man orka en hel dag?
Hej Kära Bloggvänner
För att orka en hel dag både på jobbet och hemma är det bra att vara medveten. Vi behöver föda för att fylla på vår energi som då lätt gör att vi tappar den annars. Det kan jag lätt relatera till vid mitt jobb att man ser ganska tydligt på barn när de börjar tappa energin. Barn som har särskilda behov de ser man tydligt på om man ger dem en frukt när de börjar tappa humöret då kan det vända ganska direkt.
Tips för att orka en hel dag på jobbet
Det är bra att äta långsamma kolhydrater som håller energin i gång under en längre tid. Det är då att föredra fullkornsprodukter, bönor, råris och såklart grönsaker. Vitaminer och mineraler behöver vår kropp för att fungera. Frukt och bär innehåller mycket vitaminer. Kött, nötter och även ost innehåller mineraler. De grönsaker som knaprar mest innehåller också mer fibrer.
Jag startar morgonen ofta med fil, kvarg eller yoghurt och där kan jag tillsätta tärnade äppelbitar och rostade nötter till. Egengjord müsli är också ett bra tips. Jag äter också gärna kokt ägg som ett extra komplement. Kika in min receptbank på kategori Viktväktarna får ni massa recept av mig som jag vet och som fungerar för en sund och bra vardag.
Hur ska man tänka vid lunchen?
Jag brukar tänka så att det är viktigt att vara nöjd i magen, men man ska inte äta sig proppmätt. Därför äter jag lättare vid lunchen. Dessutom äter man inte direkt i lugn och ro på en förskola, därför är det bra att tänka på att äta medvetet. Att stressa i sig maten ger bara stressmage och då kan man känna av magkatarr och sura uppstötningar. Jag äter inte av maten som förskolan erbjuder till lunch. Den är för det första för fet och jag får ont i magen av den. Jag tar därför med mig egen lunch och jag äter ju i enlighet med viktväktarna, en livsstil som fungerar för mig.
Kaffe för att komma ifrån tillfälligt !?
På arbetstid är det också lätt att man dricker många koppar kaffe för att man har tråkigt och man känner att man behöver något. Den så kallade pausen för att komma i från en stund. Vad händer om man dricker mycket kaffe, jo man får energikick snabbt. Det leder ju sedan till att man får halsbränna. Det sägs att 4 koppar kaffe om dagen är bra och att man med fördel kan dricka det. Du ska ju då såklart fördela dem över ett helt vaket dygn. Det är ju också då lätt att man tar sig en gobit till kaffet för att man känner att man tappat energi eller man är helt enkelt är sugen. Den vanan är lätt att skapa och det är faktiskt så enkelt sagt att den måste man sluta upp med för det gynnar ingen och allra minst dig själv.
Vatten är stor viktig del i vardagen
Vatten är också mycket viktigt och rådet är att dricka upp till 2 liter om dagen. Dricker man för mycket vatten kan saltbalansen rubbas. Jag kommer nog inte upp i 2 liter på dagen. Jag försöker i alla fall dricka mycket och jag kan dricka mer än jag gör. Mörk och grovt bröd är bättre både för att det innehåller mer fullkorn och fibrer. Fördelen är också att det innehåller mindre kolhydrater och det blir inte som en jäst degklump i magen. Tips är att läsa och jämföra på innehållsförteckningen så kommer ni se vad produkten innehåller mest av. Att baka eget bröd är ju också att föredra, men det är inte alltid det hinns med i den vardagen man lever idag.
Ägg är berikad med D-vitamin och det håller dig även mätt och ger dit bra protein. Smör och fett är ofta något man pratar om vad som är bra och inte. Äter man med måtta är det ok, och tänk på att omättat fett är skonsammare. Grönt och frukt är bra vitaminer och mineraler och innehåller även antioxidanter. Vid för stort intag av allt du äter i stort sätt så är det inte gynsamma effekter, så ät med förstånd oavsett.
Skapa dina extra promenader
Det finns bra råd att ta till och mycket man kan tänka på. En promenad på rasten är ju så mycket bättre än att sätta sig i fikarummet och titta på telefonen. I bästa världar kan man ju göra båda två så man förenar nytta med nöje. Kroppen behöver också känna att man får tillåtelse att slappna av och bara sjunka ner i soffan. Likaså som kroppen behöver fylla på med den rätta energin som kroppen får av en promenad och av att röra på sig. Har du en timmas rast är ju en 20-30 promenad bra och så vilar du och chillar 20-30 minuter innan det är dags att börja jobba igen
Jag lyckades och det fungerar i praktiken också
Jag började tänka mycket mer medvetet för ungefär tre år sedan. Promenader kom in som en rutin i min vardag. Medvetet tänk kring kost och synen på kosten. Samt jag fick in tankarna att välja att stå över sötsaker och annat vid sug för att jag behöver inte det just där och då. Jag fick prioritera vad som verkligen var nödvändigt och inte. Tre år senare har jag nått min idealvikt, jag mår bättre i magen och jag orkar mycket mera. Det går med små medel om man gör det i sin egen takt och det man orkar för att ta tag i det. Stressa inte det är inte att föredra. Sätt upp små mål och ta det i din takt framåt så kommer du komma till ditt mål du också!
Jag lyckades som var väldigt omotiverad från start, men nu har jag fått detta som en livstil som inte är särskillt svår att hålla efter och hålla den sund. Såklart unnar jag mig, livet vore tråkigt annars. Fast du måste inte unna dig hela tiden eller för ofta för det fungerar inte så. Kroppen fungerar inte så!
/ Inspiration från kollega om ➜ hälsa och välbefinnande
√ Mer från Mirre sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
