Att sätta pilen efter måendet!
Kära Bloggvänner
Det är F R E D A G och denna fredag är vi barnfria. Bellis kommer ha det toppenkul, hon och en kompis till ska sova över hos en annan kompis. De tre ska också i sommar vara en vecka på ett sommarkollo tillsammans med en fjärde kompis. Det är sådana här gånger man märker hur stor hon blivit. Vi tänkte ut och äta på restaurang BQ och jag idag, men vi väljer istället att ha en myskväll hemma. Jag har varit hos psykologen nyss och ska om 45 minuter till fysioterapeut så jag känner att det är det jag orkar med idag. Vi tyckte då båda två att vi spar undan de pengarna och har myskväll hemma till en bra film.
Där hamnade pilen på tavlan
Idag var jag till samtalsterapeuten och jag kände ett sådant lugn av att vara där. Det var jätteskönt och givande. Idag skulle vi prata om metoden ”Bullseye” där jag fick fyra ämnen där skulle placera ämnena vart på en uppritad piltavlan de var. Ämnena var ”Arbete” ”Relationer” ”Hälsa” och ”Fritid” Sedan pratade vi kring varje kategori vart jag var i den och vad jag kände kring det. Jag fick också motivera varför jag placerade mig där jag placerade. Det var syftet att se vad jag behövde jobba vidare med, men även vad jag hade jobbat med och som jag förbättrat sedan jag blev sjukskriven. Som ni förstår då så vart ju mitt i prick och ringarna runt om den förbättring och ringarna längst ut vart jag ska jobba vidare med efter min placering.
Det handlade inte om att lämna ut, det handlade om att se vart i måendet jag är för att fortsätta att jobba vidare framåt. Nästa gång ska vi jobba vidare med hur jag ska tänka och göra när ångesten är som värst. Ett sätt att hantera den som gör att det på sikt inte kommer kännas lika betungande. Jag känner ett sådant förtroende och en motiverad känsla när jag går hos henne. Det är på ett annat sätt än de tidigare jag haft.
√ En förklaring till mitt mående
√ Finn info om KBT metoden Bullseye
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
sweetwordsbymirre
Hej, välkomna till mig. Jag heter Mirre och jag är skribent här på sweetwordsbymirre. Jag lägger ut mycket recept från Viktväktarna, så ni kan njuta av dem här inne. Jag har även stort fokus på foto, resor, bakning, mode och andra tips. Jag är uppvuxen på Östkusten och vackra staden Oskarshamn. Numera är jag dalkulla och bor i södra Dalarna. Mamma till Bellis och sambo sedan 24 år tillbaks till min partner BQ. Välkomna hit.
20 Comments
Snabela
Det låter som du har träffat på rätt person som du går och pratar med. Det är ju ändå det viktigaste när man går till en kurator/psykolog, att man får förtroende för denna.
sweetwordsbymirre
Ja hon är lugn och den energin mår jag bäst av, toppen
Emma
Intressant metod det där med Bullseye. Det kanske ger bra ”uppifrån”-perspektiv på var man faktiskt lägger/ska lägga sin energi..? Tänker att det varierar över tid också, kanske rent av från dag till dag beroende på måendet.
Hoppas att ni får en fin helg! <3
sweetwordsbymirre
Ja exakt så och håller helt med. Ha en fin helg du också <3
Madde
Det gäller att hitta den man funkar med. Den bästa jag har haft är min ena PT… många reagerar på det och skrattar lite ,Ibland är det bästa att bara få vara hemma då man är barnlediga. Hoppas ni får en bra kväll.
sweetwordsbymirre
Huvudsaken att man har ett stöd oavsett vem. Fint att du hittade stödet i din PT, låter som den är psykologisk
Bland Kastruller och Vinglas
Kollo åkte min bonusdotter på medans min dotter hoppade av i sista sekund. Tror hon mest hoppade av för hon var så mammig.
Skönt att landa hos bra personer för bästa hjälp.
Ha en mysig fredag! Själv sitter jag ute i delen och lyssnar på Koltrasten
Kram Kajsa
sweetwordsbymirre
Ah vart det så, vår tös är tuff så hon skulle kunna åka utan att höra av sig alls till oss, hehe
Netti Starby
Vad roligt för Bellis som ska iväg på kollo och har hört att det är jättebra för barn. Vilken bra samtalsterapeut du har träffat och era övningar låter riktigt bra. Kramis
sweetwordsbymirre
Ja det där tror jag kan bli jättebra, roligt med sitt första kollo =D
Marlene
Så skön känsla när barnen blir så stora att man kan göra saker på varsin hand. Inte dumt alls att ha en myskväll hemma, det händer kanske inte så ofta.
sweetwordsbymirre
Ja det är jätteskönt. Fick sms nu av mamman till ena barnet att de börjat varva ner på rummet och ska gå sova =D
Popprinsessan
Vad bra att du hittat en bra samtalsterapeut, det är ju så viktigt med personkemi och känslan där. Spännande med bullseye! Och bra att få tips på hur du kan hantera ångesten. Hoppas att ni har en riktigt mysig kväll! Oavsett hur mycket man älskar sina barn så är det ju härligt när de får uppelva saker på annat håll och man får lite vuxentid. Hoppas ni hittat någon bra film som du kan tips om .-)
sweetwordsbymirre
Tack, nu har vi varit ut på en härlig långpromenad på kvällskvisten på dryga timmen. Samt vi kikade på filmen The Queke på Netflix, den var bra. Ingen nyhet med bra ändå =D
Amanda Kanterfors
Så bra att du känner att du kan prata med din samtalsterapeuten, sånt är viktigt. Det låter skönt med en myskväll och en bra film en fredag. 🙂
sweetwordsbymirre
Ja jätteskönt =D
Hannas krypin
Tid tillsammans hemma är inte så dumt. Det måste ju inte alltid bli så stort. Låter som en bra metod och vad bra att du känner dig trygg (vet att du inte skrev trygg men det var det jag tolkade in) och lugn hos samtalsterapeuten. Det är så viktigt. Härligt att du känner dig motiverad.
Orsakulla mamma vid 20 - Dalaliv, finporslin & pudelliv
Låter som du får bra hjälp i alla fall. Läste ett annat inlägg först om jobbet men det var tydligen borta när jag skulle kommentera. Hoppas det löser sig med var du får vara.
sweetwordsbymirre
Jo jag skrev ett sådant och öppnade upp mig, men valde sedan att ta bort det
Elina
En myskväll hemma kan vara precis lika mysig som att gå ut och äta, om inte snäppet mysigare faktiskt.
Låter som du går hos en väldigt bra terapeut 😊