-
Må bra välling är bra i din vardag
Hej
Sjukstugan fortsätter och vi har smittat ner mig också. Bellis är fortsatt matt och orkar inte särskillt mycket. Febern är mildare på henne och inte särskillt hög. Hon har dock ont i magen och ät öm i kroppen. Jag är också smittad nu som sagt och har fått det mesta jag också. Ingen hög feber än så länge, får se om den kommer eller inte. BQ jobbar och verkar ha sluppit undan än så länge. Det är jättesvårt att få i sig något, men man måste ju försöka.
Må Bra Välling Fullkorn Osockrad
Ett sätt att få i sig extra med järn, kalcium och vitaminer är att dricka en mugg med Må Bra Välling som ett mellanmål varje dag. Det går bra att dricka ⇛ Må Bra Välling till både frukost, mellanmål eller kvällsmål. Jag väljer att dricka den osötade varianten då jag tycker att den smakar okej ändå utan socker. Produkten klassas som vuxenvälling, men går att ge till barn över 6 år. Lätt att dosera och värma i mikron sedan är det klart. Doserar du rätt räcker den till 16 portioner. Ett lätt sätt att stilla din hunger för en stund samtidigt som du också får i dig sådant som är viktigt för kroppen
Vem älskar inte Saltkråkan
Varför är det alltid så, att då man är sjuk och inte kommer iväg att handla så är det flertal saker man saknar hemma som man ser skulle underlätta då man är sjuk. Man får göra det bästa av det och ta det man haver så att säga. Jag har i alla fall trugat i mig lite fil och Bellis har faktiskt ätit makaroner, skönt. Hon mumsar nu på några kakor och kikar på Saltkråkan. Vem älskar inte Saltkråkan, det gör verkligen jag och har gjort sedan hennes ålder minst. Nu ska jag ta mig en mugg te och gå vila igen medans hon är nöjd och kikar på filmserien. Hon är helt trollbunden, vilket är jättegulligt att se.
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Invänta magnetröntgen
Hej
Idag har jag träffat min fysioterapeut Hanna. Både jag och Bellis var dit för att träffa henne. Bellis sträckte sig i nacken och fick nackspärr på sensommaren och haft lite känningar av det sedan dess vid några tillfällen. När hon fick nackspärr hade hon ju riktigt ont i två veckor och kunde inte vrida huvudet helt åt ena sidan. Jag ville därför kolla upp det så det faktiskt ingenting hänt. I Bellis fall var det en spänd muskel som behöver stretchas ut. Vi fick tips på hur vi ska göra. Hon har nog vant sig att spänna den muskeln efter sin nackspärr att hon spänner åt den omedvetet. Fysioterapeuten märkte att hon var mer stel på höger sida. Bellis får därför joina mig då jag gör min stretching och avslappning.
Kan det varit ett pågående diskbråck?
Gällande mig då, där är det mer kravell får man väl tyvärr säga. Det är värk som en triangel från nackfästet till vardera sida neråt till axlarna. Jag får olika slags värk och det sitter mest vid nackfästet. Fysioterapeut kan inte svara på om det varit ett pågående diskbråck som numera är på väg tillbaka. Det ser bra ut i nacken och de tester som jag gör och hon undersöker tyder inte på ett pågående diskbråck. Det tyder heller inte på någon skada eller spricka i nacken.
Hanna tror att det kan vara så att min nacke fått en påverkan som trycker på diskarna och ger utslag som diskbråck. Det är då istället muskulärt och då kallas det mer för myalgi. Musklerna är ju också en del i kroppen som kan få väldigt ont. I mitt fall tror Hanna att jag haft eventuellt ett ”nackskott” samma som ryggskott. Efter det sedan har musklerna tagit stryk i nacken i kombination med min utmattning och trycker på diskarna som då ger utslag på samma symptom som ett diskbråck gör. Svårt att förklara, men ni förstår nog.
MYALGI
” Myalgi är en muskelsmärta som kan komma i hela kroppen eller på en viss specifik del i kroppen.
Det kan vara mild till extrem smärta. I de flesta fall går muskelvärken över och läker av sig själv ”
Invänta magnetröntgen
Det vi ska göra nu är att jag fått nya övningar att lägga till specifikt för där värken sitter nu. Sedan står jag i kö till magnetröntgen där vi ska få bekräftat om det varit ett pågående diskbråck. Mest för att vi ska få ett svar på om det varit det eller ej. Läget där vi är nu är ”framåt” så att säga och vi tar små steg fram fortsatt. Det är också bra enligt henne för en nacke ska läka långsamt för att kunna bli återställd. Dock är nacken en trigger och lätt kan halka både bakåt och framåt. Därför kan steg som går framåt även kliva bakåt också tills det tillslut klingar av för att hitta ett läge där min nacke tillslut stabiliserar sig.
Framtiden – När vänder vi blad?!
Jag kommer förmodligen bli känsligare i nacken när jag väl är återställd och jag måste tänka mer medvetet och vara noga med hur jag förhåller mig. Stretching, nackövningar och massage kommer bli en del av mitt liv skulle jag tro. Samt alltid tänka återhämtning och avslappning. Eventuellt kan jag inte jobba med småbarn och som sagt nu tar vi ett steg i taget och dessa spekulationer får vi ta då om det blir så. Vi ska inte ta ut något i förskott. En månad i taget och fortsätta traggla på, hej och hå!
På tal om jobb är ju syftet att jag ska börja arbetsträna snart och jag ska träffa doktorn den tjugonde februari så får vi se hur doktor och fysioterapeut tänker kring det. Jag hoppas på att bli sjukskriven i mars också så nacken fortsätter att läka lite till. Sedan börja vi lite smått i april. Fysio tyckte också så när vi pratade idag, det är om doktorn och försäkringskassan inte instämmer med det då.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Tro på ditt tillfrisknande
Bild tagen precis nu februari -2024 Hej
Snön vräker verkligen ner utanför fönstret och bilarna är snögubbar. Det visar – 4 grader ute och det är väl egentligen ganska så perfekt snögubbs-väder för barnen på förskolan och skolan. Bellis har alltid bra kläder, vi är noga med vad vi köper för kläder åt henne. Dock så har vi en extra uppsättning så hon kan skifta från en dag till den andra så kläderna hinner att torka emellan, likaså med vinterstövlar. Svårt att hinna få det helt torrt över kvällen, natten annars.
Ensamt och skillnad från i fjol
Jag kollade igenom gamla bilder från i fjol och då var det barmark och plusgrader ute samma tid förra året. Det såg superhärligt ut och så mycket lättare att ta sig fram. Jag hör dock till dem som älskar vintern och det gör jag nu med. Det som fått mig att ändra mig just i år, det är ju för att det är risker för mig när jag är ute och går i detta vädret. Risk att jag sträcker mig så nacken blir sämre. Även då man är sjukskriven så är det så mycket mer långsamt och ensamt.
Därför känner jag mig mer instängd denna vintern. Hade det varit vår, sommar eller höst hade jag ju kommit ut mer på ett annat sätt. Bara att ta en promenad och sätta sig i solljus sådär som Bellis och jag gör nedan blir ju ett sätt att komma ut. Det ger ju ingen inspiration till att göra nu när det öser av snö utanför.
Bilder från Februari 2023 Att försöka hålla fast vid det man hade
För att fortsatt hålla mig i form gör jag lätta träningspass som jag gör här hemma. Jag får äta väldigt sunt och äter mig ej proppmätt. Minskar på kalorier och kolhydrater i min vardag. Jag håller faktiskt min vikt trots att jag inte kan gå och löpa som jag gjorde innan. Därför får jag tänka mer medvetet nu än innan. Det är dock väldigt lätt att göra tvärtom istället då man är sjukskriven. Jag menar att man lägger allt åt sidan och man tänker ”Jag tar tag i det sedan då du mår bra igen”, den menningen har jag fått av flera sedan jag blev sjukskriven.
De menar ju bara väl att jag ska ta tiden nu att vila och ta tag i allt annat sedan. Det är en viss poäng i det, men ändå inte. Viss dagar vilar jag och ligger i soffan eller sängen och kikar på film eller serier. Vissa dagar är jag ute och går och för in lätt träning.
Piffa upp en sjukskrivning med lite färgglatt Gör det du kan för att må bättre
Nej det fungerar inte så för mig. Att göra det man kan och får det är rätt för mig. Man ska inte belasta sig och inte trötta ut sig så man blir sämre. Fast något kan man göra och för mig är det att korrigera kosten så att jag håller vikten och formen. Samt träna det jag kan, det blir för jobbigt sedan att ta tag i allting sedan när vardagen och jobbvardagen kommer tillbaka igen. Då räcker det att komma tillbaks till en vardag med jobb och de rutinerna igen. Kroppen behöver träna även vid sjukskrivning och för mig är det lätt träning och avslappning. Ett uträknat träningsprogram som är för mig och mina smärtor och problem. Skulle jag inte göra dem skulle jag inte komma vidare alls.
Nu säger jag inte att man inte ska vila, för har man jätteont ska man vila. Det jag säger är att man ska smyga in träning och stretching av musker i den mån man orkar och kan för smärtan. Lätt träning bygger upp och stabiliser dig och på det sättet kommer man också framåt. Sedan är vi alla olika, vi får göra precis som vi själva vill. Fast frågar du min fysioterapeut och min friskvårdbehandlare så är det just ett lätt träningsprogram jag ska göra då jag har ont för att påskynda processen och också förebygga så det inte blir sämre eller permanent.
Fler användbara länkar ❥
√ Massage Hemma – Curam
√ Läs mer om Biofrost
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Vinterskrud och en drever i huset?!
Hej
Ikväll är det fredag och fredagsmys. Det är väl ett uttjatat ord kanske, men det är verkligen ett rosa skimmer och mys över fredagar. Jag tycker det fastän jag är sjukskriven. Man förknippar ju fredagar med helg för oss som jobbar vardagar. Näst bästa dagen tycker jag är lördagar och sedan onsdag. Varför onsdag då? Jo då vet man att man kommit halvvägs i jobbveckan och fredag närmar sig. Söndag är en ledig dag och det är skönt, men tycket söndagar är lite sega. Absolut tråkigaste dagarna är måndag och tisdag. Torsdag är en dag man känner är ok, för man vet att helgen närmar sig.
➤ Hur tycker ni, vilka dagar tycker ni är de bästa och vilka dagar är lite sämre?
Strålande fredag i vinterskrud
Idag skiner solen och det är strålande väder ute. Tyvärr fortfarande halt ute. Det kanske börjar minska en aning och så fort det gör det så vågar jag gå lite längre promenader igen. Jag vill verkligen ha barmark nu och ”mindre” vinter. Jag har gärna vinter eller snarare snö kvar. Fast jag vill kunna röra mig fritt utan att vara rädd att halka och sträcka mig illa så jag förstör min nacke än mer.
Såhär gosar man gärna med BQ tycker Bella Bella, vår lilla solstråle
Bella är tillbaks hos sin husse igen. Ni är jättemånga som frågat oss om henne. Ni har undrat om hon ska flytta in hos oss eller om vi tagit över vårdnaden om henne. Vi har inte tagit över Bella och det hade jag heller inte skrivit att vi gjort eller skulle heller. Fast kanske tolkades som så för hon bodde hos oss en period. Bella bodde hos oss i två månader. Hennes husse är en äldre man som har svårt att röra sig. Han har nu opererat sin höftkula som han återhämtat sig ifrån. Han kan röra sig helt ok igen och har fått råd att gå på promenad. Då var det ju självklart att han fick tillbaka Bella när han kände att han klarade av det igen.
Bella kommer alltid vara hos oss
Vi får låna Bella när vi vill och vi lånar henne ett par gånger i veckan eftersom vi saknar henne för mycket annars. När jag börjar jobba igen hade vi ändå inte kunnat haft henne. Hon är inte van vid att vara ensam och sitter och gråter och skäller vid ytterdörren. Det funkar därför inte i vår vardag med två som jobbar heltid. Hon blir så glad då vi kommer och hämtar henne hon vet inte till sig. Dessutom är hon så trygg både här och hos sin husse. Hon anpassar sig direkt. Bella sover över ibland och hon har inget problem med det. Hon älskar båda sina hem, gullehönan.
Med det sagt så kommer vi alltid ha Bella hos oss så ofta vi vill och kan, men hon bor inte här ❥
√ Mer tips från sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Livet är inte enkelt – Påfrestande!
Hej
Att det kan vara så orättvist och tvära kast emellanåt. Jag som är en hurtig person som rör mycket på mig och kan springa i löpspåret i en timma. Köpte i våras nya löparskor som var som en dans att springa runt med och jag orkade gå riktigt raska promenader på över 2 h ibland. Nu har jag som de tror kan vara en diskpåverkan i nacken efter ett hårt tryck som blev i somras. Nu får jag gå korta lugna promenader och som fysioterapeuten säger helst med stavar och broddar.
Ni är många som frågat mig hur det går och om jag är sjuksskriven fortsatt. Det är rart att ni bryr er och jag tackar för omtanken. Jag låter nog det bli sista inlägget om detta såhär utförligt för jag vet ju inte mer än ni efter detta sedan.
Träffa doktor och fysioterapeut
Jag har pratat med min doktor idag som sjukskriver mig 14 dagar till. Vi kommer göra ny bedövning efter 14 dagar. Varför vi satt eller ja doktorn satt 14 dagar är för jag har tid till fysio nästa onsdag på självaste Alla Hjärtans Dag. När hon har undersökt mig kommer fysio och doktorn prata sins emellan så kommer sedan doktorn ringa upp mig några eller någon dag efter för att vi ska komma fram till vad nästa steg är.
Det är inget som är klarlagt än
Det kan fortsatt bli självläkning och träning som fysio ger mig. Det kan bli röntgen och det kan bli att träffa ortoped. Inget är mer rätt än det andra nu för det är efter undersökningen som vi helt enkelt kan gå på vad det är som gäller för mig. En nacke tar jättelång tid att läka och i dagsläget handlar det om vilket skick nacken bedöms att vara i för att se om jag kan börja jobba någon procent än.
Det är inte ett rimligt uttalande
Vissa av er har uttryckt sig ”ÄR DU SJUKSKRIVEN ÄN” Samt ja det är jag. Det kan ta allt från 3-6 månader och 1-2 år för en nacke att läka så inget av det är mer normalt eller onormalt. De som har minst förståelse är ju försäkringskassan. De anser att man måste vara tillbaks på jobbet inom 180 dagar. Det är ett halv år. Efter det har de olika anpassningsregler man kan få det förlängt. Tillslut har ju de också ett stopp där de anser att man får söka nya jobb eller ta fram andra förutsättningar för att man ska kunna klara sig utan sjukpenning.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept