• Viktväktarna

    Fläskytterfilé i mangosås

    Fläskytterfilé i mangosås

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion
    11

    Perfekt, en jättegod gryta med fläskytterfilé och mangosås. Mangogrytan tillsammans med fullkornsris och sallad till så kändes middagen komplett.

    Smakkombinationerna används inte ofta med mangosås till kött. Denna måste ni testa ikväll till middagen !

    Ingrediendser

    • 2 dl ris
    • 600 g fläskytterfilé
    • 1 msk flytande margarin
    • salt
    • svartpeppar
    • 1 st gul lök
    • 1 klyfta vitlök
    • 2.5 dl matlagningsgrädde 4%
    • 0.5 dl mjölk 0,5%
    • 0.5 dl mango chutney
    • 1 msk kalvfond
    • 1 st röd paprika

    Gör så här

    Koka ris enligt anvisning på förpackningen. Skiva kött och bryn i hälften av margarinet, salta och peppra.

    Skala, finhacka löken, vitlöken, fräs i resterande margarin. Blanda ner matlagningsgrädde, mjölk, mango chutney och fond.

    Låt det sjuda 5-6 minuter. Skiva paprika och lägg i tillsammans med köttet och låt det sjuda tills köttet är klart.

    Servera med ris.

    SMAKLIG MÅLTID

    / Recept – Viktväktarna

    Fläskytterfíle i mangosås Viktväktarna

    √  sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    7
  • Viktväktarna

    Fläskfilé med rostade rotfrukter och örtsås

    Middagstips

    En enkel och god rätt som du kan äta både till fest och vardags. Gott att variera sig och man kan byta ut rotfrukterna efter säsong och även ta kyckling istället för fläskfilé om man så önskar.

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 11

    Ingredienser

    • Potatis 500 g
    • Morot 4 medelstor(t)/medelstora, 3-4 st
    • Palsternacka 3 medelstor(t)/medelstora, 2-3 st
    • Olivolja 2 tsk
    • Fläskfilé 600 g
    • Margarin flytande 80% 2 tsk
    • Gräslök 2 msk, hackad
    • Fraiche 5% 2 dl
    • Senap 1 msk

    Instruktioner

    1. Sätt ugnen på 200°.
    2. Skiva potatis, morötter och palsternacka. Lägg över i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med salt och peppar. Sätt in i ugn i ca 40 minuter.
    3. Putsa fläskfilén och krydda med salt och peppar. Bryn den hel runt om i margarin i en stekpanna och lägg därefter köttet på rotfrukterna när det återstår 20 minuter av rotfrukternas tillagningstid.
    4. Ta ut och linda in filén med folie och låt den vila en stund.
    5. Hacka gräslök och blanda med fraiche och senap. Smaka av med salt och peppar.
    6. Skiva upp köttet och servera med ugnsrostade rotfrukter och örtfraiche.

    Anteckning

    Variera rätten genom att byta ut rotfrukterna. Testa t ex hela jordärtsskockor eller den ofta bortglömda svartroten som har en så härlig sparrissmak. Att lägga till cocktailtomater tillför en fräsch syrlighet som passar bra. Du kan också variera genom att byta ut gräslöken mot färsk timjan i såsen.

     Fläskfile med rostade rotfrukter

    √  sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    0
  • Viktväktarna

    Pepparkaka – Viktväktarna

    Viktväktarnas Pepparkakor

    Julens kaka det är väl pepparkaka och det är ju också något som är extra mysigt att göra tillsammans med sina barn eller med varandra på något vis. Det är mysigt att forma sina egna former. Det finns nästan ingenting som luktar så gott heller som pepparkakor gör när man gräddar dem i ugnen.


    99 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 2

    / SMAKLIG PEPPARKAKA

    Ingredienser

    • Ägg 1 st
    • Socker ⅔ dl
    • Kanel 1 msk
    • Sirap 1½ dl, ljus
    • Bikarbonat 3 tsk
    • Kryddnejlika 3 tsk, malen
    • Ingefära 1 msk, malen
    • Vetemjöl 10 dl, 8-10 dl
    • Margarin flytande 80% 150 g

    Gör så här

    Smält margarinet i en kastrull, blanda ner sirap, socker, kryddorna och låt det koka upp. Häll upp 8 dl mjöl och 1 ägg i bunke.

    ● ●

    Häll margarinblandningen över och arbeta samman till en slät och fin deg. Tillsätt ev mer mjöl. Stjälp upp den varma degen på bakbordet, kavla och tryck ut figurer. Lägg på bakplåtspappersklädd plåt.

    Grädda i ugn 200-225° ca 5-8 minuter.

    √ Receptkälla Pepparkakor – Viktväktarna

    √ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    9
  • Viktväktarna

    Rotfruktsgratäng – Viktväktarna

    I går kväll gjorde jag den här goda rotfruktsgratängen och det blev en ny favorit. Man kan ha den som den är tillsammans med sallad. Det går även ha den tillsammans med kyckling, kött eller fisk. Perfekt att ha som bas till något annat.

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 5

    Ingredienser

    • Potatis 300 g, gärna mandelpotatis
    • Rotselleri ½ halv
    • Jordärtskocka 200 g
    • Morot 2 medelstora
    • Vitlök 2-3 klyftor
    • Ost riven 17% 2 dl
    • Matlagningsbas 4% (typ Milda mat) 2 dl
    • Sambal oelek 1-2 tsk

    Instruktioner

    Skala och dela potatisen och rotfrukterna i tunna skivor. Hacka vitlök. Varva potatis, rotfrukter, vitlök, ost, salt och peppar. Blanda grädde och sambal, häll det över och tillaga i ugn 200° ca 40 minuter.

    √ Receptkälla Rotfruktsgratäng – Viktväktarna

    √ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    4
  • Bloggutmaning,  Viktväktarna

    Klassiskt Julbord – Viktväktarna

    Hej

    Ja vad är klassiskt julbord för dig och vad är det för mig? Det är väldigt olika, för det som min familj brukade ha som klassiskt julbord har jag märkt att det är inte helt samma för BQ,s familj då vi firar ju med dem. Något som de faktiskt inte har på sitt julbord är Jansons frestelse med ansjovis och det är väl det som är det mest klassiska med ett julbord. Jag brukar alltid göra egen som vi har själva sedan och då tänkt jag delge er viktväktarnas fettsnålare variant på klassikern

    ➤ Vad är ditt klassiska julbord?

    Jansons Frestelse – Viktväktarna

    6 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 6

    Ingredienser

    • Potatis 1 kg
    • Lök 1 st, gul
    • Margarin flytande 80% 1 tsk
    • Ansjovisfilé, konserv 12 st
    • Matlagningsbas 4% (typ Milda mat) 2½ dl
    • Mjölk 0,5% 1½ dl
    • Ströbröd (skorpmjöl) 2 msk

    Instruktioner

    1. Sätt ugnen på 200°.
    2. Strimla potatis i matberedare. Strimla lök och fräs den mjuk, utan att den tar färg, i margarin.
    3. Varva potatis, lök och ansjovis (spara spadet) i en ugnsform. Börja och sluta med potatis.
    4. Blanda samman mjölk, matlagningsgrädde och ansjovisspad och häll det över potatisen. Strö över ströbröd och tillaga i ugn ca 50 min.

    √ Receptkälla Viktväktarnas Jansons Frestelse

    √ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är image-1.png

    Rostad rödbetssallad med Pepparrot

    Nästa rätt att ha på julbordet som jag tycker är det mest klassiska det är rödbetssallad. Det finns två varianter hos Viktväktarna som jag tänkte tipsa er om. I år tänkte jag nog testa den med pepparrot för den har jag inte gjort innan.

    Här rostar man rödbetorna och blandar sedan ut dem med creméfraichen. Efter man rostat rödbetorna blandar man dem tillsammans med äpple och lök ner i fraichen. Man toppar sedan med rostade senapsfrön, pepparrot och groddar. Lite modernare och tuffare smak på en rödbetssallad.

    8 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 1

    Ingredienser

    • Rödbetor, färska 500 g
    • Rapsolja 2 tsk
    • Lök 1 st, röd/röda
    • Äpple 2 medelstora
    • Fraiche 5% 1 dl
    • Senapsfrön 1½ msk
    • Pepparrot 1 bit(ar)
    • Alfalfagroddar 2 dl, eller rödbetsgroddar

    Instruktioner

    1. Sätt ugnen på 200° och varmluft.
    2. Skala och klyfta betor tunt. Blanda med olja och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Sätt in i ugnen tills de mjuknat och fått ordentligt med färg, ca 20 minuter. Ta ut och låt svalna.
    3. Finhacka lök och tärna äpplen. Blanda med betor och fraiche och smaka av med salt. Lägg över i en skål.
    4. Rosta senapsfrön i en torr panna tills de börjar poppa.
    5. Toppa rödbetssalladen med färskriven pepparrot, groddar och rostade senapsfrön.

    √ Receptkälla Rödbetsallad med Pepparrot

    Rödbetssallad med yoghurtdressing

    Här vi annan variant av rödbetssallad som viktväktarna har. Här använder man sig av yoghurtdressing. En fräsch och god smak tillsammans med rödbetor och majonnäs. Den är också enkel och snabb att tillaga. En toppenbra variant att ha till ditt klassiska julbord.

    10 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 1

    Ingredienser

    • Turkisk yoghurt 3,5% 2 dl
    • Majonnäs, lätt 30% 1 msk
    • Ättikssprit ½ msk
    • Salt 2 krm
    • Peppar 1 krm
    • Socker 1 krm
    • Rödbetor, färska 500 g, förkokta
    • Äpple 1 medelstor(t)/medelstora, rött

    Instruktioner

    1. Blanda ihop yoghurt, majonnäs, ättika, salt, peppar och socker till en dressing.
    2. Hacka rödbetor och äpple och blanda med yoghurtdressingen. Låt stå en stund och smaka av.

    √ Receptkälla Rödbetssallad med yoghurtdressing

    Dagens tema i Decemberutmaningen är KLASSISK

     Min Decemberutmaning

     Mer från sweetwordsbymirre

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    7