-
Jag spricker snart i tankarna!
Hej Kära Bloggvänner
Jag har varit ledsen de senaste dagarna och det är för att vi ska göra en grej för en kompis. Kan ju inte skriva mer än så eftersom man vet inte om hon skulle läsa här. Det är en lördagskväll och att det är ute i vimlet på krogen och restaurang. Det har stressat mig mycket denna veckan. Jag har vridit och vänt så mycket på det här att jag orkar inte tänka på det mer. Har fått fler nya läsare här och för er som missat så är jag sjukskriven för utmattning och kraftig värk. Jag vill ju träffa dem, de är jättetrevliga och min kompis är min en av mina bästa vännner också. Vi är ju kompisar allihopa, så därför har jag fått slita med detta samvetet.
Ässcch Mirre ryck upp dig nu!
Ja detta ekorrhjul har malt i mitt huvud. Jag har känt som jag sviker min vän för att jag faktiskt tagit beslut att inte följa med. Jag börjar jobba 25 procent om ytterligare en vecka. Det stressar mig också då jag faktiskt inte mår bra än. Det kommer jag kanske inte göra förrän jag kommer in i vardagen igen. Då jag utsätter mig i att komma tillbaka till en fungerande vardag. Nu är jag skyddad från allt då jag är sjukskriven. Min psykolog har sagt att jag ska utsätta mig för saker. När jag bestämt mig för att fullfölja det ska jag göra det oavsett hur mycket ångesten kickar in och hur jag mår. Om jag bestämmer mig för att ta en fika med en kompis så ska jag det.
Dock ska jag på förhand bestämma hur lång tid det får ta. När det gått den tiden är jag godkänd att få gå om jag inte orkar längre. Det är ett sätt att ta sig vidare framåt.
Att erkänna för sig själv är inte alltid lätt
Det är dock lite skillnad att gå ta en fika på stan med en kompis från att gå på krogen. Att äta middag på en resturang en lördag som brukar kunna vara väldigt fullsatt. Då det är mycket liv och rörelse där. Nu tvingades jag tala om för hennes vänner också hur jag mår och varför jag inte hakar på. Tro mig jag har verkligen försökt tvinga mig själv att haka på på lördag, men det går inte. Det har lett till mer smärta och orolig sömn på nätterna denna veckan.
Jag känner för att bara gömma mig under täcket nu och hoppas på att allt känns bättre efter det då. Jag fick i alla fall nytt tränignsprogram av fysioterapeut. Med det sagt ska jag öka motionen varannan dag med raskare powerewalk på max 45min. Den dagen jag inte går raskare powerwalk ska jag gå lugnare promenad och göra tränignsprogramet hon gett mig. Kroppen, nacken och skulderblad måste få vila också mellan den utökade tränigen. Idag gick jag en långpromenad på 45min och i raskare takt. Varför jag får öka succesivt och sakta är för att man belastar nacken då man gör fysisk aktivitet. Det tänker man inte på, men man drar upp axlar och spännar nacken när man gör motion som gör att man tar ut sig.
√ En förklaring till mitt mående
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
-
Lockas till att köpa vårkläder
Hej Kära Bloggvänner
Vilken härlig vårmärme det är ute idag. Jag och BQ (som jobbar hemifrån) gick en promenad på lunchen och det var verkligen VÅR ute. Det var t.o.m så man hade för varm jacka på sig. Dock ska man inte ta av sig för tidigt för talesättet säger ju att man ska svettas in våren. När solen ligger på ordentligt på vår balkong så kan man sitta där en stund.
Våren väcker köplusten
Jag behöver ny vårjacka, mina andra är för stora. Det märks ju att man gått ner 2 storlekar då man sätter på sig jackor som krävs endast top under. Jag har köpt en vårjacka på köp och sälj från facebook. Det är en jättefin gammelrosa jacka, kan visa sedan då jag får hem den. Jag tänkte också köpa mig en ny jacka också eftersom jag kan rensa undan mina andra jackor. Därför tänkte jag sälja dem jag med på köp och sälj. Ska tvätta undan dem och fotografera och sätta ut sedan. Jag behöver också köpa mig nya byxor och sneakers. Jag får se vilket jag väljer att köpa av dem, får se om jag kan fynda något eller om jag får dela upp inköpen. Fick presentkort av chefen på 400 kronor i julklapp som gäller i hela gallerian som jag inte handlat för än. Samt fick även bidrag av svärmor när jag fyllde år så det hjälper ju till jättebra.
√ Mer från Mirre sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Det är också mentalt
Hej Kära Bloggvänner
Idag har jag varit hos fysioterapeut igen och vi har gått igenom min kropp. Jag har fått lite mer värk på vissa ställen i kroppen och inte endast nacken. Ja, Tro MIG ÄR HEEEEEMSKT trött på detta. Vissa är nog trötta på mig med eftersom jag inte är den gladaste hela tiden. Fast jag tänker då att tänk er in i situationen med värk sedan augusti och fortsatt sjuskriven. Jag går inte in på exakt vad de säger om mig det är privat. Fast det handlar delvis om att jag använder inte rätt muskler längre de är vilande så att säga. Det leder till att jag skapar annan användning i kroppen. Då går kroppens rätta muskler ner i viloläge och mina muskler skapar då värk och felbelastning i kroppen istället.
En kontrast från startläget
Min form var bra innan detta, med tanke på att jag gick raska powerwalks. Jag kunde motionera emellanåt 1,5 till 2 timmar och sprang i löparspåret en lång sträcka också. Jag gjorde någon motion och träning varje dag och min kropp var i fysiskt bra form. Nu har jag fått gå lugna promenader max 30 min per dag. Det är då är det verkligen lugnt tempo, helst med stavar för att få rätta hållningen. Det leder ju till att jag inte använder samma muskler längre och min kropp blir då klenare.
Jag har nu fått lov att öka motionen i långsamt tempo succesivt framåt för att se om det fungerar. Det vill säga att jag får lov att gå mer powerwalks för att locka fram de rätta musklerna igen i tryggt steg framåt. Detta är svårt att förklara och det är fysioterapeuten som endast kan säga det på korrekt sätt. Jag säger det med mina ord. Med det sagt är jag för nätt och smal kan man säga. Jag måste vara grövre igen för att inte ha denna värk jag har nu.
Mycket sitter också mentalt
Detta skapar såklart hopp samtidigt som jag har varit ledsen flera gånger idag sedan jag var där. Jag inser ju att det är en bra bit kvar och att det går väldigt väldigt väldigt sakta. Det är trigger och det kan gå fram och tillbaka till det på lång sikt fram kommer att försvinna förhoppningsvis. Det var ett jättebra besök fast inser att jag är inte där än att jag är nära att vara återställd. Jag kanske är en bit på väg och vi måste fortsätta att trixa oss fram. Mycket sitter också i huvudet och man måste lära sig att slappna av. Därför måsta man ta det som det kommer och inte pressa sig fram. Det är nog den svåraste biten, för det kan man inte rå för. Många gånger gör man det omedvetet och man slits mellan fysiskt och psykiskt.
Jag kommer också starta och vara med i en mindfullness-grupp som vårdcentralen håller i på kvällen varannan vecka. Där man går ner lite mer på djupet på att finna lugnet. Får se hur jag känner för det, just nu känna det lite tudelat, men det kommer nog vara toppen i slutändan.
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Middag på stan och nytt i höst
Hej Kära Bloggvänner
Några dagar sedan jag skrev här senast. Har faktiskt haft lite grejer för mig så därför tog jag paus härifrån. Jag fyllde år i går och vart utbjuden på lunch av älskling medans tösen var i skolan. Sedan på kvällen gick vi tre ut och åt middag, jättemysigt. Jag fick även skönsångande sång och paket av mina fina på morgonen. Jag har verklien fått känna mig uppvaktad. Förresten var jag också till Guldfynd igen för att testa storleken mindre på ringen. Dock var den lite för liten så får behålla den jag hade som var en halv storlek större. Det som hade varit toppen vore om det funnits trekvarts storlek då hade det varit perfekt. Dock gör dem inte det på alla ringar och min var en sådan.
Idag en dag senare än min födelsedag uppvaktades jag av vänner som kom förbi på förmiddagen. De hade med sig en jättefin present, den fina ljusstaken. Jättesnygg design på, samt fint att det är olika färger på kulorna. Jag hade fixat det lite mysigt här med tända ljus och fejkbrasa tänd på teven. Det var en mysig förmiddag och tiden gick fort fram. Helt plötsligt var det lunch och jag behövde äta för jag skulle nämligen iväg på annat efter lunch.
Nytt på jobbet till hösten
På tal om annat så har det även varit APT på jobbet och nu är det klart hur hösten kommer vara. För er som inte vet så kommer det ändras om alla avdelningar på min förskola och så även personalen. Vi fick lämna in här för någon månad sedan vilken åldersgrupp vi vill jobba med och önskemål om vilken personal vi önskar att få som avdelningskollega. Jag fyllde i som jag kände och vilka kollegor jag kunde tänka mig att ha som kollegor. Samt jag nämnde även dem som jag gärna inte jobbar med då vissa är energislukare. Ja det kanske känns elakt, men i mitt fall nu som varit sjukskriven så pass länge för ren utmattning och värk. Då känner jag också att det måste fram det också, vilket mina chefer tyckte var jättebra.
I måndags fick vi veta och jag fick jobba med en kollega jag önskat, hon hade önskat mig med. Jag kommer få två andra pedagoger som är toppen på min avdelning. Min önskar var att vara på 1-2 års avdelningen som jag önskat, det fick jag också. Vi kommer även få en större avdelning nu med mer yta. Samt egen ateljé, tänk så underbart att kunna måla, dega och feja med de där små. Jag och M som önskat varandra att få hamna på samma avdelning vi är lika på så vis att vi vill jobba med olika material med barnen. Jag kommer även gå ner i tid i höst och inte jobba heltid, då jag tror att det är det jag kommer att behöva.
En mer sandblond tjej, mer mitt sanna jag!
Idag var det dags för mig att få komma iväg till frisören efter 3 månaders uppehåll. Jag har haft en färg på håret som har krävt att man håller efter det för den där kalla blonda färgen. Jag kände mig mättad på den nu. Den är jättesnygg, men jag har haft den i säkert tre år och det är en dyr färg på håret. Det blir dyrt för jag måste hålla efter den hemma också med silverprodukter och gå till frissan redan efter sex veckor igen för nyansering. Nu valde vi att göra min färg mera sandblond istället. Vi färgade hela håret, sedan tog hon ljusare sandblonda slingor ovanpå med folieslingor.
Enklare och sparar in pengar!
Det vart som jag önskade och så skönt att få kortare och genomgått hår igen. Nu kan jag tvätta med vanligt shampoo för färgat hår och ta silverpodukt någon gång emellanåt bara om jag önskar för att dämpa om det blir lite mer varmare blond på sandfärgen. Samt att jag kan gå ungefär var ”tredje” månad, fast då är det ju som max, då kommer jag ju känna utväxt och håret för långt i nacken. Det är också en variant som passar mig bra eftersom jag har mitt problem med nacken och det gör ont då jag är där. Det är ju inte så gynsamma hållningar mot nacken samt att jag har en kortklippt frisyr också. En kortklippt frisyr kräver mer ryck och slit just mot nacken när man är där.
Just ja, jag har gjort om designen och gjort en lite olikt sweetwordsymirre design på headern. Jag har oftast fler foton i headern. Tycker det var kul att testa lite som en headern man gjort som scrapbooking. Hoppas att ni ser allt som det ska och att ni inte får ladda sidan länge för headern är lite animerad.
√ Mer från mitt hem sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Livet har en tendens att testa oss
Foto från sommaren 2023
Typiskt outfit på mig (med muggen) på sommaren när jag jobbar är att jag har midjeväska till att förvara nycklar, telefonen och tjänstekortet.
Ett toppentips när man vill kunna ha kläder på sig utan fickor.Hej Kära Bloggvänner
För någon vecka sedan så fick jag kallelse på att göra mammografi. Jag får alltid en klump i magen då man får den posten. Det är med andra ord en väntan man har framför sig tills det är gjort och när man fått svaret på posten. Likaså samma känsla med cellprov. Jag har redan fått flytta fram tiden en gång i år för att jag har ju som sagt inte mått ok och gör det fortsatt inte. Dessutom ligger enheten där man gör mammografi inte i samma stad. Man får istället åka åtta mil enkel resa dit. Inte så långt, men tillräckligt för att sätta min utmattning i spinn.
Att känna panik på restaurangen
Jag är jätterädd om mina bröst. På en kvinnokropp är väl det de vackraste vi har och dem som är mest känsliga också. Jag uppmärksammade för 2 år sedan en knöl i mitt bröst. Kommer såväl i håg det för jag och BQ skulle gå ut och äta middag vid Badholmen i Oskarshman. Jag tyckte då att det ömmade lite i ett av brösten och vart lite orolig. Gick då in på restaurangens toalett och kände en knöl. Jag fick då PANIK och ville bara åka hem igen från restaurangen. Fast vi fortsatte och hade en jättetrevlig kväll tillsammans. Min älskade karl har en tendens att kunna trolla så allt är mysigare för stunden, han har magiska krafter.
När vi kom tillbaka till mamma och pappa och skulle gå för att sova fick även BQ känna igenom dem och han sa då också att han noterade att jag hade en knöl. Jag ringde direkt det vart vardag igen för att boka tid och kontrollera brösten. Det var under semestertid och det var väntetid. Tänk er också att det var efter pandemin och samhället börjat komma igång igen. Allt var lite kaos då i samhället och inom vården med alla patienter som väntade med sina tider och behövde undersökas.
Egenremiss till sjukhuset i Falun
Jag fick ingen tid just där och då för det var typ tjockt i deras tidbok men de satt mig på vänt och skulle skicka mig tid. Jag hörde ingenting och det gick juni, juli, aug osv. Efter ett tag så försvann min knöl det tog någon månad. Jag minns inte exakt nu hur lång tid efter att jag uppmärksammade den att den försvann. Då valde jag att göra en egen remiss och fick tillslut en tid i oktober samma år. Jag hade då väntat från juni till oktober för en tid. Då hade jag som sagt ingen knöl kvar men jag valde att gå på egenvårdsbegäran jag önskat ändå.
Jag träffade doktor och gjorde även mammografi vid samma tillfälle. De undersökte mina bröst och jag fick samtidigt se via dataskärmen när doktor undersökte mig. Allt såg bra ut och knölen som kommit var en lymfkörtel som svullnat upp och sedan drog sig tillbaka igen efter någon månad.
Jag är jätterädd om mina bröst
Nu då har jag fått skjuta fram tiden för min mammografi för det helt enkelt varit för övermäktigt för mig med allting. Jag går hos samtalsterapeut, går på undersökningar, väntar på att få komma på magnetröntgen och jag har en utmattning och värk mitt i allt detta. Det är för mycket och när det också ligger i Borlänge så måste jag också planera en resa för att ta mig dit då jag måste åka tåg eller buss. Just nu orkar jag inte med detta också. Jag har därför flyttat fram min tid för mammografi till maj. Det vart jag ledsen för idag och har gråtit för det för jag vill inte”strunta” i mina bröst.
Fast som BQ säger att det gör jag ju inte, men som han uttrycker det du kan ju inte göra allt precis samma period. Just nu är det fokus på mitt mående och min värk jag har. En sak i taget som sagt och nu kan vi inte blanda in en sak till i allt detta, det skulle bli för övermäktigt för mig.
Viktiga tips längst vägen
- Ta reda på hur du undersöker brösten bäst
- Rådfråga alltid med sjukhuset om du undrar över något
- Lär känna dina bröst, notera om du känner något annorlunda
- Gå kontinueligt på mamografiundersökningar det året du blir kallad
- Har du partner be även hen lära känna dina bröst så ni kan ha en dialog om något nytt tillkommit
√ Fler inlägg från Sweetwordsbymirre
√ Läs mer om Utmattningssyndrom på 1177
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept