• Viktväktarna

    Lövbiff med fyllning – Viktväktarna

    Lövbiff med fyllning

    Ett gott och festligt recept med blandade rotfrukter och rullade lövbiffsrullar, det var väldigt gott tillsammans. Lövbiff ska ju heller inte förberedas så länge med då det är så tunt kött och blir klart snabbt och rotfrukterna klarar sig ju själva i ugnen. En god middag som både vuxna och barn kan tycka är gott.

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 6 + 5 för gratängen

    Ingredienser


    Potatis 4 st
    Morot 2 st
    Rotselleri 1 bit(ar)
    Palsternacka 1 st
    Vitlök 1 klyfta(or)
    Matlagningsbas 4% (typ Milda mat) 1 dl
    Mjölk 0,5% 1 dl
    Lök 1 st, gul/gula
    Champinjoner konserv 180 g, skivad, 1 burk
    Örtkryddor 1 msk, t ex dragon, basilika, persilja
    Lövbiff 500 g
    Senap (dijon) 2 msk

    Instruktioner

    Skala potatis och rotfrukter, skär i mindre bitar och lägg i en smord ugnsfast form tillsammans med pressad vitlök.

    Strö över salt och peppar, blanda mjölk och grädde och häll över. Sätt in i ugn 200° ca 40 min.

    Hacka löken, fräs lök och svamp ihop, krydda med dragon, basilika och persilja så att det blir grönt. Låt det svalna.

    Bred senapen på lövbiffarna och lägg fyllningen på halva. Vik ihop biffarna och stek dem 1-2 min på var sida.

    Servera med tips rotfruktsgratängen och sallad.

    SMAKLIG MÅLTID

    / Recept – Viktväktarna

    √ Lövbiff med fyllning Viktväktarna

    Rotfruktsgratängen – viktväktarna

    √  sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

     

    6
  • Viktväktarna

    Grekiska biffar i tomatsås

    Grekiska biffar i tomatsås

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion
    14

    I går lagade vi dessa grekiska goda biffar i tomatsås. Mycket goda och gjorde sig jättegoda tillsammans med sallad och potatis.

    Noterade att jag hade några lite brända potatisar på min talllrik. Dem åt jag inte”

    Nötfärsbiffarna får puttra en stund i tomatsåsen för extra god smak. Biffarna är också fyllda med salladsost vilket jag tycker gör dem extra grekiska.

    Ingredienser

    Rapsolja 2 tsk

    Potatis fast 800 g fast

    Nötfärs 10% 500 g

    Vitlök 1 klyfta(or)

    Salladsost (feta) 10% 75 g

    Salt 1 tsk

    Svartpeppar 2 krm

    Olivolja 2 tsk

    Tomatpuré 1 msk

    Krossade tomater 1 förp

    Vitlök 1 klyfta(or)

    Timjan 1 tsk, torkad

    Basilika 1 tsk, torkad

    Grönsaksbuljongtärning

    ½ st Sallad

    70 g, blandad

    Instruktioner

    Sätt ugnen på 200°.

    Klyfta potatis och lägg på en plåt. Lägg över i en påse och häll på olja och lite salt. Förslut påsen och skaka runt så att alla potatisklyftor täcks. Häll över på en plåt och sätt in i ugnen tills de fått färg och mjuknat, ca 30 minuter.

    Blanda färs med pressad vitlök. Smula ner osten och krydda med salt och peppar. Forma till små biffar.

    Värm olja i en panna och stek biffarna tills de fått färg på båda sidor. Blanda ner tomatpuré och låt fräsa med en liten stund. Blanda ner krossade tomater, pressad vitlök, timjan, basilika och buljongtärning. Låt sjuda tills tomatsåsen reducerats något och biffarna är klara.

    Servera biffarna med klyftpotatis och sallad.

    SMAKLIG MÅLTID

    / Recept – Viktväktarna

    Grekiska biffar i tomatsås Viktväktarna

    √  sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

     

    6
  • Viktväktarna

    Fläskytterfilé i mangosås

    Fläskytterfilé i mangosås

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion
    11

    Perfekt, en jättegod gryta med fläskytterfilé och mangosås. Mangogrytan tillsammans med fullkornsris och sallad till så kändes middagen komplett.

    Smakkombinationerna används inte ofta med mangosås till kött. Denna måste ni testa ikväll till middagen !

    Ingrediendser

    • 2 dl ris
    • 600 g fläskytterfilé
    • 1 msk flytande margarin
    • salt
    • svartpeppar
    • 1 st gul lök
    • 1 klyfta vitlök
    • 2.5 dl matlagningsgrädde 4%
    • 0.5 dl mjölk 0,5%
    • 0.5 dl mango chutney
    • 1 msk kalvfond
    • 1 st röd paprika

    Gör så här

    Koka ris enligt anvisning på förpackningen. Skiva kött och bryn i hälften av margarinet, salta och peppra.

    Skala, finhacka löken, vitlöken, fräs i resterande margarin. Blanda ner matlagningsgrädde, mjölk, mango chutney och fond.

    Låt det sjuda 5-6 minuter. Skiva paprika och lägg i tillsammans med köttet och låt det sjuda tills köttet är klart.

    Servera med ris.

    SMAKLIG MÅLTID

    / Recept – Viktväktarna

    Fläskytterfíle i mangosås Viktväktarna

    √  sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    7
  • Viktväktarna

    Fläskfilé med rostade rotfrukter och örtsås

    Middagstips

    En enkel och god rätt som du kan äta både till fest och vardags. Gott att variera sig och man kan byta ut rotfrukterna efter säsong och även ta kyckling istället för fläskfilé om man så önskar.

    4 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 11

    Ingredienser

    • Potatis 500 g
    • Morot 4 medelstor(t)/medelstora, 3-4 st
    • Palsternacka 3 medelstor(t)/medelstora, 2-3 st
    • Olivolja 2 tsk
    • Fläskfilé 600 g
    • Margarin flytande 80% 2 tsk
    • Gräslök 2 msk, hackad
    • Fraiche 5% 2 dl
    • Senap 1 msk

    Instruktioner

    1. Sätt ugnen på 200°.
    2. Skiva potatis, morötter och palsternacka. Lägg över i en ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med salt och peppar. Sätt in i ugn i ca 40 minuter.
    3. Putsa fläskfilén och krydda med salt och peppar. Bryn den hel runt om i margarin i en stekpanna och lägg därefter köttet på rotfrukterna när det återstår 20 minuter av rotfrukternas tillagningstid.
    4. Ta ut och linda in filén med folie och låt den vila en stund.
    5. Hacka gräslök och blanda med fraiche och senap. Smaka av med salt och peppar.
    6. Skiva upp köttet och servera med ugnsrostade rotfrukter och örtfraiche.

    Anteckning

    Variera rätten genom att byta ut rotfrukterna. Testa t ex hela jordärtsskockor eller den ofta bortglömda svartroten som har en så härlig sparrissmak. Att lägga till cocktailtomater tillför en fräsch syrlighet som passar bra. Du kan också variera genom att byta ut gräslöken mot färsk timjan i såsen.

     Fläskfile med rostade rotfrukter

    √  sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    0
  • Viktväktarna

    Pepparkaka – Viktväktarna

    Viktväktarnas Pepparkakor

    Julens kaka det är väl pepparkaka och det är ju också något som är extra mysigt att göra tillsammans med sina barn eller med varandra på något vis. Det är mysigt att forma sina egna former. Det finns nästan ingenting som luktar så gott heller som pepparkakor gör när man gräddar dem i ugnen.


    99 portioner = Hela receptet
    Points = per portion: 2

    / SMAKLIG PEPPARKAKA

    Ingredienser

    • Ägg 1 st
    • Socker ⅔ dl
    • Kanel 1 msk
    • Sirap 1½ dl, ljus
    • Bikarbonat 3 tsk
    • Kryddnejlika 3 tsk, malen
    • Ingefära 1 msk, malen
    • Vetemjöl 10 dl, 8-10 dl
    • Margarin flytande 80% 150 g

    Gör så här

    Smält margarinet i en kastrull, blanda ner sirap, socker, kryddorna och låt det koka upp. Häll upp 8 dl mjöl och 1 ägg i bunke.

    ● ●

    Häll margarinblandningen över och arbeta samman till en slät och fin deg. Tillsätt ev mer mjöl. Stjälp upp den varma degen på bakbordet, kavla och tryck ut figurer. Lägg på bakplåtspappersklädd plåt.

    Grädda i ugn 200-225° ca 5-8 minuter.

    √ Receptkälla Pepparkakor – Viktväktarna

    √ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna

    Välkommen åter och ser fram emot att ses igen

    Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept

    sweetwordsbymirre.se

    9