-
Blomkålslasagne – Viktväktarna
En god och smakrik vegetarisk lasagne som smakar lent och gott för magen. Jag gillar krämigheten som blir tillsammans med cottage cheese och färskpastan. Det är även gott att man har blomkål som största ingrediens, smaken av blomkål tar heller inte över.
Smaklig måltid,
4 portioner = Hela receptet
Points = per portion: 13Ingredienser
- Lök 2 st, gul/gula
- Olivolja 1 msk
- Vitlök 3 klyfta(or)
- Tomatpuré 4 msk
- Vegme färs, mild 300 g
- Krossade tomater 2 förp
- Basilika 1 msk
- Socker ½ msk
- Grönsaksbuljongtärning 1 st
- Blomkål 1 medelstor
- Cottage cheese, naturell 1,5% 500 g
- Ost riven 17% 150 g
- Lasagneplattor, färska 200 g
Instruktioner
Sätt ugnen på 200°. Skala och hacka lök och fräs i olja. Pressa i vitlök och rör ner tomatpuré. Tillsätt färs, tomater, basilika, socker och buljongtärning. Smaka av med salt och peppar och låt puttra. Skiva blomkål och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Ställ in i ugnen i ca 10 minuter. Blanda ihop cottage cheese med ost, salt och peppar. Lägg ihop lasagnen i en ugnsform. Lägg först ett lager lasagneplattor, sen färs och blomkål. Klicka på lite ostkräm. Fortsätt lägga samman och avsluta med lasagneplattor och ostkräm. Ställ in i ugnen i ca 30 min.
√ Receptkälla ➜ Blomkålslasagne- Viktväktarna
√ Mer recept från sweetwordsbymirre – Viktväktarna
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Som en förtrollande sagoplats
√ Fotar med Nikon
√ Mer foto från sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Se ditt mående med andra ögon!
Hej
Många bloggare skriver om stress, psykisk ohälsa, utmattning och utbrändhet och vill gärna klassa dessa som samma mående egentligen. Det är faktiskt inte alls samma trots att vi alla mår dåligt oavsett vilket av dem vi drabbats av. Det ena kan ju såklart leda till det andra på sikt. Min stress har ju skapat mer problem för mig som jag måste arbeta med. Jag tycker det är bra att vi skriver om detta så man får läsa om hur det är för andra.
Trots det så är det inte alla som gillar om att läsa om det. Vissa tycker kanske att det är jobbigt, ångestladdat eller helt enkelt ointressant. Därför kan jag tycka att man också kan skriva om den del i bearbetningen när man tipsar till förbättringar.
Fokusera på det hela i annan synvinkel, sätt på dig andra ögon helt enkelt för en stund
Några tips man kan tänka för att må bättre
Gurgla dig med vatten: Det är en nerv i kroppen som automatiskt lugnar ner oss då vi gurglar oss med vatten.
Skratta mycket: Det är ju ett gammalt och vetenskapligt tips. När man skrattar ger det oss rätt hormoner i kroppen
Ta en promenad: Promenera minst 15 minuter varje dag. Ett tips är ju att ta en promenad på din rast på jobbet för att nollställa dig tills rasten är över igen.
Kolla ut och kolla på ingenting: Hur skönt och avkopplande låter inte det. Glömma bort tiden en stund för att kika på andra som går förbi. Kanske både hundar, barn eller någon med en snygg kappa du kan drömma om att det var du som ägde. Ja tänk fantasin vad du kan se. Skiner solen, ja vilka vackra motiv ser du i naturen?
Ta fram barnet i dig: Det är ett sätt att njuta av stunden och där och då får man lite energi och livslust då man faktiskt får lite energi och skaparlust.
Le tills du menar det, går det ?
Stänk vatten i ansiktet: Att få kallt vatten i ansiktet och runt kindbenen ger oss en stund där vi hittar rätt aktivitet kring andning, puls och vårt nervsystem igen.
Le tills du menar det: Försök locka fram ditt leende igen. Vi mår ju faktiskt bra när vi ler och till att börja med kommer det kännas krystat och fejkat. Fast fortsätter du att le kanske du faktiskt kommer på andra tankar och börjar exempelvis fnissa. Hur härligt är det inte att försöka komma till det?
Lyssna på musik: Det får mig att må bra, att sätta på låtar som du vet att du blir glad över eller för den delen sätta på en film eller serie som du följer. Det kan också sänka din stressnivå så du mår bra för en stund.
Inspiration hämtad från Må bra – Stressa ner. Finns mer tips där som man kan ta till sig!
√ Stressad eller Utbränd – Skillnad?
√ Mer om Mirres Utmattningssyndrom
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Solig fotopromenad
√ Fotar med Nikon
√ Mer foto från sweetwordsbymirre
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept
-
Är Bella jakt eller spårande hund
Hej
Ett djur är verkligen ens bästa vän och jag är ju hundmänniska och anser då att en hund är ens bästa mest trogna vän. Jag är uppvuxen med hund sedan jag var runt 3-4 år. Bella är en drivande hund som har många härliga egenskaper. Det finns även saker att jobba på som jag tycker är jätteroligt och som jag älskar att göra. Något som Bella har och inte har det är jakten. Hon är rädd för skott och vill inte hämta vilt. Därför klassas hon inte som jakthund längre utan är en sällskapshund. Dock har hon har drivet och spåret i sig därför är det annorlunda att gå med henne som exempelvis i skogen. Bellman, vår labrador vi hade, var en spårhund och då tränar man mer spår, sök och apport. Det gjorde vi väldigt mycket.
Vad är skillnaden mellan jakt och spår
Man kan tro att detta då skulle vara rätt lika med en spår- och en jakthund. Delvis lika men ändå inte. Bella är en jakthund som sticker iväg på sitt spår. Bellman var en apportör spårhund som på ett annat sätt hämtar och kommer tillbaks med det vi begär. Låter lika, men det är det inte. Bellman var man trygg med då han var lös i skogen eftersom han är apportör och kommer tillbaka. Med Bella är man inte säker för hon sticker. Därför måste man ha Bella i lina och inte lös.
Skillnaden är att den apporterande hunden letar upp och tar med sig fyndet till ägaren och det kallar man eftersökshund. Andra varianten är jakthund och den förföljer och driver bytet som man jagar mot ägaren. Det kan röra sig om stora ytor och kan således vara ganska långt från ägaren bitvis.
Det kan nog bli en spårande hund av henne
Därför tror jag att det går att göra så att Bella kommer tycka spår och eftersök är roligt. Jag ska ta med henne till skogen och testa det framöver med henne då jag är bättre i nacken. Det kommer därför att få hennes driv för sökandet att stimuleras. Jag älskar den storts träning och hoppas att hon ska tycka att det är roligt. Det är roligt då man lagt ut exempelvis ett personspår på förmiddagen i skogen eller som jag brukade göra med Bellman på ett större öppet fält. Jag kunde vara lite busig och krångla till det för honom. Fast även att jag krånglade till det så tog han spåret oavsett om jag gick direkt eller flera timmar senare.
Det här är mina tankar och erfarenhet i ämnet och mer exakt information får jag hänvisa er att ta reda på det själv och söka på ämnet. Jag har gått kurser i spår, sök och apport så det skulle jag vilja säga att jag har stor erfarenhet av. Fast man är aldrig expert utan man kan lära sig nytt hela tiden. När de gäller jakt så har jag inte så stor erfarenhet. Jag förstår skillnaderna och har en inblick i det.
√ Läs mer om rasen Drever
√ Läs mer här sweetwordsbymirre – Bella
Välkommen åter och ser fram emot att ses igen
Jag har fått godkänt av viktväktarna att lägga ut deras recept